Сучасні діти народжуються буквально з телефоном у руках - ще не навчилися говорити, а вже впевнено свайпа по екрану.

Але скільки часу з гаджетами це нормально? А коли варто сказати: "Досить!" ?

Щоб не гадати на кавовій гущі, давайте розберемося, що говорить із цього приводу Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ). Спойлер: "Чим менше екранів, тим краще" - особливо у ранньому віці.

До 2 років - гаджетам категоричне "ні"

Екран – не нянька. ВООЗ радить зовсім не знайомити малюків із планшетами та телефонами. Краще витратити цей час на читання книг, спів пісень, живе спілкування та розповідь казок. Все це розвиває мозок у сто разів ефективніше, ніж мультики.

3-5 років - не більше 1 години на день

З трирічного віку можна потроху, але строго дозовано! - Вмикати дитині мультфільми або навчальні ігри. Головне правило: екран не повинен замінювати реальний досвід, активні ігри та живе спілкування.

6-12 років - максимум 2 години

Молодші школярі вже використовують гаджети для навчання, спілкування та розваг. Але важливо стежити, щоб екран не витісняв прогулянки, спорт та читання. Таймер в допомогу!

12-18 років - до 4 годин, і це стеля

У підлітків все складніше: онлайн-уроки, соцмережі, YouTube, листування, а ще відеоігри. Але навіть у цьому віці важливо контролювати загальний час за екраном. Адже зависання в телефоні — це мінус сон плюс тривожність і проблеми з концентрацією.

Як зрозуміти, що гаджет став проблемою?

• Дитина дратується, якщо потрібно відкласти телефон
• Відмовляється від інших видів дозвілля
• Погано спить, скаржиться на втому, головний біль
• Втрачає інтерес до спілкування та ігор

Якщо ви дізналися в цьому свою дитину, не панікуйте. Почніть з м'якого обмеження часу, запропонуйте альтернативу (так, спочатку він скаже, що все нудно - це нормально), і обов'язково будьте поруч.

Головне – не заборони, а баланс 🧡

Гаджети не вороги. Вони можуть бути корисними, якщо використовувати їх з розумом. Але ніщо не замінить живого спілкування, руху та справжніх емоцій.

Нагадаємо, що не всі мають бути відмінниками: вчителька дала випускникам поради на випадок провалу НМТ.