UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Порічка: суперфуд чи небезпека? Вся правда про користь та кому її категорично не можна їсти

www.rbc.ua
Thu, 10 Jul 2025 12:01:20 +0300
Порічка: суперфуд чи небезпека? Вся правда про користь та кому її категорично не можна їсти

Порічка дуже багата на вітамін С, антиоксиданти, пектини та органічні кислоти, порічка відома своїми протизапальними, жарознижувальними та сечогінними властивостями. Однак, як і будь-який інший потужний природний засіб, порічка має свої "темні сторони" та протипоказання.

РБК-Україна розповідає всю правду про користь порічки та кому її категорично не можна їсти.

Кому порічку треба включити в раціон

Потужний антиоксидантний захист

Ягода містить високу концентрацію вітаміну С (навіть більше, ніж у лимоні!), антоціанів та інших поліфенолів. Ці сполуки борються з вільними радикалами, захищаючи клітини від пошкоджень, уповільнюючи процеси старіння та знижуючи ризик розвитку хронічних захворювань, включаючи онкологічні.

Зміцнення імунітету

Завдяки вітаміну С, порічка активно підтримує імунну систему, допомагаючи організму боротися з інфекціями та вірусами. Це особливо актуально у період застуд.

Здоров'я серця та судин

Калій у складі порічки сприяє нормалізації артеріального тиску. Пектини допомагають знижувати рівень "поганого" холестерину, а антиоксиданти захищають судини від пошкоджень, зменшуючи ризик розвитку атеросклерозу та серцево-судинних захворювань.

Покращення травлення

Високий вміст клітковини та пектинів у порічці сприяє нормалізації роботи кишечника, запобігає запорам, стимулює ріст корисної мікрофлори та допомагає виводити токсини з організму.

Сечогінний та протинабряковий ефект

Завдяки вмісту калію та води, порічка має м'які сечогінні властивості, що допомагає виводити надлишок рідини з організму, зменшуючи набряки та полегшуючи роботу нирок.

Покращення зору

Хоча менше, ніж у чорниці, але й у порічці присутні сполуки, які можуть підтримувати здоров'я очей.

Джерело заліза

Порічка містить залізо, яке важливе для профілактики анемії, особливо для тих, хто дотримується вегетаріанської дієти.

Кому порічку категорично не можна їсти

Незважаючи на всі переваги, порічка, через свій унікальний хімічний склад, може бути небезпечною для певних категорій людей. Важливо знати ці протипоказання, щоб не нашкодити своєму здоров'ю.

Люди з гострими захворюваннями шлунково-кишкового тракту

Порічка містить значну кількість органічних кислот (лимонної, яблучної) та багато клітковини. Ці компоненти, хоч і корисні для здорового травлення, можуть стати серйозною проблемою під час загострень:

Гастрит з підвищеною кислотністю, виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки

Кислоти в порічці можуть сильно подразнювати запалену або виразкову слизову оболонку, викликаючи гострий біль, печію, нудоту та навіть кровотечу. У період загострення від порічки слід повністю відмовитись.

Гострий ентерит та коліт

Високий вміст клітковини може посилити запальні процеси в кишечнику, спричинити здуття, сильний біль та діарею, значно погіршуючи стан пацієнта.

Панкреатит (гострий)

У період загострення панкреатиту вживання кислих ягід може стимулювати вироблення ферментів підшлункової залози, що посилить запалення та біль.

Синдром подразненого кишківника (СПК) з переважанням діареї

Органічні кислоти та клітковина можуть провокувати загострення симптомів, посилюючи діарею та дискомфорт.

Люди з гемофілією та зниженою здатністю крові до згортання

Порічка містить значну кількість кумаринів - речовин, які мають властивість розріджувати кров і зменшувати її згортання.

Гемофілія

Для людей, які страждають на гемофілію (вроджене порушення згортання крові), вживання порічки може бути категорично небезпечним, оскільки це може посилити ризик внутрішніх та зовнішніх кровотеч.

Прийом антикоагулянтів

Якщо ви приймаєте медикаменти, що розріджують кров (наприклад, Варфарин, Аспірин або інші антикоагулянти), вам слід з великою обережністю ставитися до порічки або зовсім виключити її з раціону. Кумарини можуть посилити дію цих препаратів, що може призвести до неконтрольованих кровотеч або гематом. Обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо дозволених доз або повної відмови від порічки.

Люди з алергією або індивідуальною непереносимістю

Як і будь-який інший продукт, порічка може викликати алергічні реакції. Хоча вона не є частим алергеном, такі випадки трапляються.

Можуть варіюватися від легких (шкірний висип, свербіж, кропив'янка) до важких (набряк Квінке, утруднене дихання, анафілактичний шок).

Діти до року

Маленькі діти, особливо до року, мають незрілу травну систему та підвищений ризик алергічних реакцій на нові продукти. Введення порічки в їхній раціон слід обговорювати з педіатром, починаючи з мінімальних доз і лише після 1 року.

Люди з каменями в нирках або жовчному міхурі (з обережністю)

Порічка має сечогінний та помірний жовчогінний ефект, що при певних умовах може бути небажаним.

Жовчнокам'яна та сечокам'яна хвороби

При наявності великих каменів у нирках або жовчному міхурі, стимуляція відтоку рідини або жовчі може спровокувати рух каменів, викликавши напад коліки або закупорку проток. Вживати порічку таким людям слід тільки після консультації з лікарем.

Вас може зацікавити

  • Названо 5 категорій людей, кому не можна їсти агрус
  • Названо 3 категорії людей, кому не можна їсти лохину
  • Кому не можна пити компот навіть в сильну спеку?

При написанні матеріалу використовувалися такі джерела: Міністерство охорони здоров'я України, Державна служба України з питань безпечності харчових продуктів та захисту споживачів, поради дієтологів.

Читати повністю

Останні новини

В Харківській області викрили підпільне виробництво підроблених акцизних марок
В Харківській області викрили підпільне виробництво підроблених акцизних марок
Правоохоронці ліквідували масштабну схему виготовлення фальсифікованих акцизних марок для алкогольної продукції.Про це пише РБК-Україна з посиланням на заяву генерального прокурора України Руслана...
www.rbc.ua
Thu, 10 Jul 2025 19:45:36 +0300
Путін затягуватиме війну. Зеленський розповів про дані розвідок
Путін затягуватиме війну. Зеленський розповів про дані розвідок
Україна ма інформацію про те, що російський диктатор Володимир Путін продовжуватиме затягувати війну та не збираться погоджуватися на мирні ініціативи Сполучених Штатів. Про це повідомля laquo...
glavcom.ua
Thu, 10 Jul 2025 19:45:00 +0300
2,1 млн грн переплати за техніку: у Києві підозрюють посадовця КП "Інформатика"
2,1 млн грн переплати за техніку: у Києві підозрюють посадовця КП "Інформатика"
Про це повідомля Київська міська прокуратура, переда RegioNews.Прокурори Соломянської окружної прокуратури Кива повідомили про підозру заступнику генерального директора комунального підпр...
regionews.ua
Thu, 10 Jul 2025 19:44:11 +0300
На Львівщині у багажнику авто прикордонники виявили старовинну скрипку
На Львівщині у багажнику авто прикордонники виявили старовинну скрипку
Про це повідомля RegioNews із посиланням на Західне регіональне управління Держприкордонслужби України-Західний кордон.У пункті пропуску Грушів, під час здійснення контрольних процедур на виїз...
regionews.ua
Thu, 10 Jul 2025 19:43:05 +0300
Відновлення та розвиток: Норвегія дасть 200 млн доларів для української енергетики
Відновлення та розвиток: Норвегія дасть 200 млн доларів для української енергетики
Норвегія разом із Програмою розвитку ООН ПРООН профінансу відновлення та модернізацію української енергетики. Країна виділить не менше мільйонів доларів для ції мети.Про це повідомля РБК-...
www.rbc.ua
Thu, 10 Jul 2025 19:41:20 +0300
"Давайте чесно": Лілія Ребрик зворушила важливими словами після моторошного удару по Києву
"Давайте чесно": Лілія Ребрик зворушила важливими словами після моторошного удару по Києву
Акторка та телеведуча Лілія Ребрик звернулася до підписників після атаки по Киву, яку в ніч на липня влаштувала РФ. За словами зірки, нині важко зберегти в собі те, що раніше здавалося базовим ...
lite.rbc.ua
Thu, 10 Jul 2025 19:40:28 +0300
Заборона на виїзд для жінок: українцям розповіли, чи будуть проблеми на кордоні
Заборона на виїзд для жінок: українцям розповіли, чи будуть проблеми на кордоні
Поки чоловіки під час війни офіційно обмежені у праві виїзду з України, для жінок ситуація вигляда не так однозначно.Особливо коли мова заходить про тих, хто ма медичну або фармацевтичну освіту....
zk.znaj.ua
Thu, 10 Jul 2025 19:40:00 +0300
"Друга Ріка", ТНМК, "СКАЙ" та "Караоке на Майдані": Львів зустрічає фестиваль "Покоління"
"Друга Ріка", ТНМК, "СКАЙ" та "Караоке на Майдані": Львів зустрічає фестиваль "Покоління"
З по липня у Львові на FESTrepublic відбудеться фестиваль Покоління, який обдна музику -х та -х, атмосферу дитинства та благодійну мету. Організатори обіцяють подорож у часі...
www.rbc.ua
Thu, 10 Jul 2025 19:35:58 +0300
Зеленський після розмов із Трампом: є всі сигнали для відновлення допомоги Україні
Зеленський після розмов із Трампом: є всі сигнали для відновлення допомоги Україні
Після конструктивних перемовин з американським президентом Дональдом Трампом Україна отримала всі необхідні політичні сигнали щодо відновлення постачання допомоги.Про це повідомля РБК-Україна з п...
www.rbc.ua
Thu, 10 Jul 2025 19:35:07 +0300
Усе складеться якнайкраще: 3 знаки Зодіаку, яким п'ятниця принесе тріумф
Усе складеться якнайкраще: 3 знаки Зодіаку, яким п'ятниця принесе тріумф
У пятницю, липня, Місяць зднаться з Плутоном і подару прорив кільком знакам Зодіаку. Цей транзит відкри очі на можливості, які давно визрівали. Це день, коли приходить натхнення і ...
www.rbc.ua
Thu, 10 Jul 2025 19:32:30 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Львів потерпає від негоди: річка Зубра вийшла з берегів, автостоянки та дороги затоплені (фото)
Львів потерпає від негоди: річка Зубра вийшла з берегів, автостоянки та дороги затоплені (фото)
Чи справді РФ вдарила по F-16 та Mirage у Луцьку? Відповідь експерта
В Україні масштабна повітряна тривога через атаку «шахедів»
Палають будинки, АЗС та гаражі: перші наслідки масованої атаки дронів на Київ
Оприлюднені перші фото наслідків атаки РФ по Шевченківському району Києва
Київ у вогні: після удару РФ зайнялися пожежі у багатоповерхівках
«Ганьба нам. Ми боїмося зупинити Путіна зараз». Австралійський генерал про обстріл Києва
Трамп погоджується підписати нові санкції проти РФ, але за однієї умови — Politico
Трамп зробив нову заяву щодо призупинки постачання зброї Україні
Politico: Трамп підтримає законопроєкт про жорсткі санкції проти РФ, але є умова
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми