UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Шокуюча правда про користь гаджетів, про яку ви навіть не знали

www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 11:44:10 +0300
Шокуюча правда про користь гаджетів, про яку ви навіть не знали

Цифрові технології та гаджети стали невіддільною частиною нашого життя. Вони все більше витісняють традиційні способи комунікації та роботи, а час, який ми проводимо з екранами, невпинно зростає.

Про шокуючі результати впливу на мозок гаджетів, розповідає РБК-Україна з посиланням на допис професора та дієтолога Олега Швеця у Facebook.

Цифрова деменція: Секретна загроза для молоді?

Дослідники попереджають: цифрові інструменти - це потужна сила, здатна як зміцнювати, так і руйнувати наше когнітивне здоров'я. Усе залежить від трьох ключових факторів: віку користувача, частоти використання та типу споживаного контенту. Ви здивуєтеся, наскільки по-різному гаджети впливають на молодих і літніх людей!

Нейробіолог Манфред Спітцер запровадив тривожний термін - "цифрова деменція". Він описує стан, коли надмірне використання цифрових технологій призводить до проблем з пам'яттю та негативно впливає на структуру і функції мозку.

Ця проблема є особливо критичною для підлітків і молоді. У цей вік відбуваються інтенсивні процеси нейророзвитку, зокрема у префронтальній корі головного мозку, яка відповідає за складні когнітивні завдання, як-от прийняття рішень, контроль імпульсів та увага.

Ризик СДУГ зростає вдвічі!

Нещодавнє дослідження шокує: у підлітків, які активно користуються цифровими пристроями, симптоми синдрому дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ) виявляють у двічі частіше, ніж у тих, хто користується ними рідко.

Зниження продуктивності та емоційні гойдалки

Збільшення часу, проведеного з мобільними пристроями, серед дітей дошкільного віку пов'язане зі зниженням продуктивності та підвищеною емоційною реактивністю.

Комплекс проблем

Надмірне використання смартфонів асоціюється з труднощами в когнітивно-емоційній регуляції, імпульсивністю, погіршенням когнітивних функцій, залежністю від соціальних мереж, сором'язливістю та низькою самооцінкою. Крім того, це викликає й серйозніші медичні проблеми: погіршення сну та фізичної форми, нездорові харчові звички, біль і мігрень, а також зміни в об'ємі сірої речовини мозку.

Існує навіть термін "цифрова ангедонія"

Це коли люди, особливо молодь, втрачають здатність знаходити радість у реальному світі після постійного впливу високо стимулюючого цифрового контенту. Це відбувається через притуплення природних схем винагороди, спричинене надмірною "нейроінженерною" стимуляцією. Це особливо небезпечно, адже дитячий мозок ще дозріває, і його нейронні ланцюги, що відповідають за мотивацію та емоційну регуляцію, легко порушити.

Запам'ятайте головний принцип

При правильному рівні та типі стимуляції цифрові інструменти можуть підтримувати та навіть оптимізувати роботу мозкових ланцюгів. Але при надмірному впливі контенту, що зумовлює легке виділення дофаміну, є ризик їх порушити.

Парадоксальний ворог для літніх людей

Іронічно, але для літніх людей ситуація кардинально відрізняється. Багато хто з них стикається з бар'єрами для використання цифрових технологій: обмежений доступ до інтернету, невміння користуватися смартфонами чи комп'ютерами, фінансові обмеження. Така "цифрова ізоляція" може несподівано прискорити зниження когнітивних функцій.

Для цієї вікової групи соціальна роз'єднаність, самотність та відсутність розумової активності мають вкрай негативний вплив. І саме цим факторам цифрові інструменти здатні ефективно протидіяти!

Ризик деменції знижується вдвічі!

Дослідження, що охопило понад 18 000 дорослих у віці 50-65 років (спостереження тривало 17 років), показало: регулярні користувачі інтернету мали приблизно вдвічі менший ризик розвитку деменції, ніж нерегулярні.

Уповільнення когнітивного зниження

Мета-аналіз 57 досліджень (понад 400 000 дорослих, середній вік 69 років) виявив, що використання гаджетів та інтернету пов'язане зі зниженням ризику когнітивних порушень і зменшенням темпів зниження когнітивних функцій з часом.

Індикатор здоров'я мозку

Дослідження 2015-2020 років навіть припускають, що використання цифрових технологій може бути індикатором когнітивних змін. Аналіз даних показав, що припинення використання інтернету, комп'ютерів і планшетів корелює з погіршенням когнітивних функцій у людей похилого віку. Це може свідчити, що активне користування гаджетами є певним маркером здорової активності мозку.

Щоб використання цифрових технологій було максимально корисним для літніх людей, варто зважати на три ключові функції:

Складність

Навчання цифрових технологій стимулює психіку та тримає мозок у тонусі.

Зв'язок

Месенджери та пошта допомагають залишатися на зв'язку з друзями та родиною, борючись із соціальною ізоляцією та самотністю.

Компенсація

Цифрові інструменти можна використовувати собі на користь, наприклад, встановлювати нагадування щодо зустрічей чи прийому ліків.

Для подолання цифрової ізоляції у старших людей рекомендують використовувати зручні пристрої (планшети з великими іконками та спрощеним інтерфейсом) та організовувати навчальні семінари з цифрових технологій.

Вас може зацікавити

  • Ця вправа знижує ризик смерті для людей 50+
  • Ця проста звичка допомагає боротися з гіпертонією
  • Простий і доступний напій може знизити кров'яний тиск, як ліки
Читати повністю

Останні новини

Єврокомісія розробляє нову систему обмеження цін на російську нафту – Reuters
Єврокомісія розробляє нову систему обмеження цін на російську нафту – Reuters
вропейська комісія готу новий механізм laquoплаваючогоraquo обмеження цін на російську нафту як частину чергового пакета санкцій проти Росії. Про це повідомля laquoГлавкомraquo з посилан...
glavcom.ua
Fri, 11 Jul 2025 16:07:40 +0300
Нестача страхового стажу: як не залишитися без пенсії
Нестача страхового стажу: як не залишитися без пенсії
Українці, які не мають достатньої кількості страхового стажу, можуть отримати право на пенсію, але за умови добровільної участі в системі пенсійного страхування. Про це нагадали в управлінні Пенсій...
zk.znaj.ua
Fri, 11 Jul 2025 16:05:00 +0300
Дружина Ігоря Поклада розповіла про його останні миті життя: "Пішов під звуки шахедів"
Дружина Ігоря Поклада розповіла про його останні миті життя: "Пішов під звуки шахедів"
У цю пятницю попрощалися з Ігорем Покладом - легендарний український композитор, герой України та народний артист помер липня у роки. Його дружина Світлана поділилася, якими були останні ...
lite.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 16:03:46 +0300
Розкол у Римі
Розкол у Римі
Одні вважають, що треба відверто говорити з Заходом урядами, міжнародними організаціями, інвесторами тощо про наші проблеми, про провали реформ, бо це диний спосіб спонукати українську владу до ...
espreso.tv
Fri, 11 Jul 2025 16:01:00 +0300
Кабачки жовтіють: у чому причина та як виправити ситуацію
Кабачки жовтіють: у чому причина та як виправити ситуацію
Жовтіння кабачків може бути спричинене кількома факторами, включаючи нестачу поживних речовин, надмірний полив, грибкові захворювання, або навіть природну зміну кольору деяких сортів.
tsn.ua
Fri, 11 Jul 2025 16:00:21 +0300
Припинення вогню можливе вже найближчими місяцями – Буданов
Припинення вогню можливе вже найближчими місяцями – Буданов
Ще до завершення року може настати припинення вогню між Україною та Росію. Про це в інтервrsquoю Bloomberg заявив очільyник Головного управління розвідки Кирило Буданов, переда laquoГлав...
glavcom.ua
Fri, 11 Jul 2025 16:00:00 +0300
Зустріч Трампа і Сі Цзіньпіна: Рубіо заявив про високу ймовірність переговорів
Зустріч Трампа і Сі Цзіньпіна: Рубіо заявив про високу ймовірність переговорів
Державний секретар США Марко Рубіо заявив, щосаміт між президентом Дональдом Трампом ілідером Китаю СіЦзіньпіном дуже ймовірним після його першої особистої зустрічі зміністром закордонних с...
tsn.ua
Fri, 11 Jul 2025 15:59:11 +0300
Печерський суд відправив екссекретаря Київради Бондаренка під домашній арешт
Печерський суд відправив екссекретаря Київради Бондаренка під домашній арешт
Печерський районний суд Кива сьогодні, липня, обрав запобіжний захід для колишнього секретаря Київради, ексрадника та заступника Київського міського голови Володимира Бондаренка у вигляді цілод...
glavcom.ua
Fri, 11 Jul 2025 15:59:00 +0300
Росіяни хочуть увійти вглиб Дніпропетровської області на 10 км, - Буданов
Росіяни хочуть увійти вглиб Дніпропетровської області на 10 км, - Буданов
Російські окупанти мають політичну мету заявити про те, що вони увійшли до Дніпропетровської області. Тому їм доручено створити там буферну зону глибиною до кілометрів.Як повідомля РБК-Украї...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 15:58:00 +0300
Без документів депортували до Грузії: учасник Євромайдану Андрій Коломієць повернувся в Україну після 10 років ув’язнення у РФ
Без документів депортували до Грузії: учасник Євромайдану Андрій Коломієць повернувся в Україну після 10 років ув’язнення у РФ
Про це інформу РБК-Україна.Після завершення тюремного строку липня російська влада депортувала Коломійця до Грузії без жодних документів.Українські дипломати оперативно відреагували, оформили н...
espreso.tv
Fri, 11 Jul 2025 15:57:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Тривожне пророцтво Ванги на 2025 рік: що чекає на Україну – прорив чи прірва?
Тривожне пророцтво Ванги на 2025 рік: що чекає на Україну – прорив чи прірва?
Операція РФ у газопроводі під Суджею: окупанти відкрили шокуючу правду
«Сюрприз» для Путіна вже скоро. Трамп назвав дату
Штраф до 1 700 і серйозні обмеженні: чоловіків попередили через мобілізацію, навіть якщо все в порядку в ТЦК
Замість в'язниці - бронь і особиста охорона: мажор-вбивця Тигран Енгібарян побудував незаконний бізнес у столиці та продовжує чинити свавілля
Пекін відреагував на затримання китайських шпигунів в Україні
У Держдепі прокоментували «нові пропозиції» Лаврова щодо України
Трамп назвав умови застосування санкцій проти Росії
Розчарований у Росії: Трамп анонсував важливу заяву
Буде, як скаже Трамп: у Держдепі прокоментували "нові ідеї" Лаврова щодо України
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми