UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Шокуюча правда про користь гаджетів, про яку ви навіть не знали

www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 11:44:10 +0300
Шокуюча правда про користь гаджетів, про яку ви навіть не знали

Цифрові технології та гаджети стали невіддільною частиною нашого життя. Вони все більше витісняють традиційні способи комунікації та роботи, а час, який ми проводимо з екранами, невпинно зростає.

Про шокуючі результати впливу на мозок гаджетів, розповідає РБК-Україна з посиланням на допис професора та дієтолога Олега Швеця у Facebook.

Цифрова деменція: Секретна загроза для молоді?

Дослідники попереджають: цифрові інструменти - це потужна сила, здатна як зміцнювати, так і руйнувати наше когнітивне здоров'я. Усе залежить від трьох ключових факторів: віку користувача, частоти використання та типу споживаного контенту. Ви здивуєтеся, наскільки по-різному гаджети впливають на молодих і літніх людей!

Нейробіолог Манфред Спітцер запровадив тривожний термін - "цифрова деменція". Він описує стан, коли надмірне використання цифрових технологій призводить до проблем з пам'яттю та негативно впливає на структуру і функції мозку.

Ця проблема є особливо критичною для підлітків і молоді. У цей вік відбуваються інтенсивні процеси нейророзвитку, зокрема у префронтальній корі головного мозку, яка відповідає за складні когнітивні завдання, як-от прийняття рішень, контроль імпульсів та увага.

Ризик СДУГ зростає вдвічі!

Нещодавнє дослідження шокує: у підлітків, які активно користуються цифровими пристроями, симптоми синдрому дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ) виявляють у двічі частіше, ніж у тих, хто користується ними рідко.

Зниження продуктивності та емоційні гойдалки

Збільшення часу, проведеного з мобільними пристроями, серед дітей дошкільного віку пов'язане зі зниженням продуктивності та підвищеною емоційною реактивністю.

Комплекс проблем

Надмірне використання смартфонів асоціюється з труднощами в когнітивно-емоційній регуляції, імпульсивністю, погіршенням когнітивних функцій, залежністю від соціальних мереж, сором'язливістю та низькою самооцінкою. Крім того, це викликає й серйозніші медичні проблеми: погіршення сну та фізичної форми, нездорові харчові звички, біль і мігрень, а також зміни в об'ємі сірої речовини мозку.

Існує навіть термін "цифрова ангедонія"

Це коли люди, особливо молодь, втрачають здатність знаходити радість у реальному світі після постійного впливу високо стимулюючого цифрового контенту. Це відбувається через притуплення природних схем винагороди, спричинене надмірною "нейроінженерною" стимуляцією. Це особливо небезпечно, адже дитячий мозок ще дозріває, і його нейронні ланцюги, що відповідають за мотивацію та емоційну регуляцію, легко порушити.

Запам'ятайте головний принцип

При правильному рівні та типі стимуляції цифрові інструменти можуть підтримувати та навіть оптимізувати роботу мозкових ланцюгів. Але при надмірному впливі контенту, що зумовлює легке виділення дофаміну, є ризик їх порушити.

Парадоксальний ворог для літніх людей

Іронічно, але для літніх людей ситуація кардинально відрізняється. Багато хто з них стикається з бар'єрами для використання цифрових технологій: обмежений доступ до інтернету, невміння користуватися смартфонами чи комп'ютерами, фінансові обмеження. Така "цифрова ізоляція" може несподівано прискорити зниження когнітивних функцій.

Для цієї вікової групи соціальна роз'єднаність, самотність та відсутність розумової активності мають вкрай негативний вплив. І саме цим факторам цифрові інструменти здатні ефективно протидіяти!

Ризик деменції знижується вдвічі!

Дослідження, що охопило понад 18 000 дорослих у віці 50-65 років (спостереження тривало 17 років), показало: регулярні користувачі інтернету мали приблизно вдвічі менший ризик розвитку деменції, ніж нерегулярні.

Уповільнення когнітивного зниження

Мета-аналіз 57 досліджень (понад 400 000 дорослих, середній вік 69 років) виявив, що використання гаджетів та інтернету пов'язане зі зниженням ризику когнітивних порушень і зменшенням темпів зниження когнітивних функцій з часом.

Індикатор здоров'я мозку

Дослідження 2015-2020 років навіть припускають, що використання цифрових технологій може бути індикатором когнітивних змін. Аналіз даних показав, що припинення використання інтернету, комп'ютерів і планшетів корелює з погіршенням когнітивних функцій у людей похилого віку. Це може свідчити, що активне користування гаджетами є певним маркером здорової активності мозку.

Щоб використання цифрових технологій було максимально корисним для літніх людей, варто зважати на три ключові функції:

Складність

Навчання цифрових технологій стимулює психіку та тримає мозок у тонусі.

Зв'язок

Месенджери та пошта допомагають залишатися на зв'язку з друзями та родиною, борючись із соціальною ізоляцією та самотністю.

Компенсація

Цифрові інструменти можна використовувати собі на користь, наприклад, встановлювати нагадування щодо зустрічей чи прийому ліків.

Для подолання цифрової ізоляції у старших людей рекомендують використовувати зручні пристрої (планшети з великими іконками та спрощеним інтерфейсом) та організовувати навчальні семінари з цифрових технологій.

Вас може зацікавити

  • Ця вправа знижує ризик смерті для людей 50+
  • Ця проста звичка допомагає боротися з гіпертонією
  • Простий і доступний напій може знизити кров'яний тиск, як ліки
Читати повністю

Останні новини

Цивінський повідомив, що не Кабмін не пояснив підстав необрання його директором БЕБ
Цивінський повідомив, що не Кабмін не пояснив підстав необрання його директором БЕБ
Про це він написав на своїй сторінці у Facebook.За словами Цивінського, минуло три дні з моменту його офіційного запиту до Кабміну, в якому він просив надати правові підстави для відхилення його ка...
espreso.tv
Fri, 11 Jul 2025 17:53:00 +0300
Трамп анонсував "важливу заяву" щодо РФ: експерт оцінив ймовірність нових санкцій
Трамп анонсував "важливу заяву" щодо РФ: експерт оцінив ймовірність нових санкцій
Будь-які санкції проти Росії з боку вропи або США потрібно розглядати, виключно як бонус до тії конкретної роботи, яку повинна зробити сама Україна. Найкращі санкції - знищення можливостей Росії ...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 17:51:22 +0300
Експерти протестували нову GeForce RTX 5050: чи потішать геймерів результати
Експерти протестували нову GeForce RTX 5050: чи потішать геймерів результати
Аналітики Hardware Unboxed провели тестування нової відеокарти NVIDIA GeForce RTX . Ця модель, за заявою виробника, це потужне, але недороге рішення для ПК.Новинка надійшла в продаж за ціною ...
techno.znaj.ua
Fri, 11 Jul 2025 17:50:00 +0300
"Будуть розширюватися": Порошенко привіз екскаватор підземному шпиталю, де рятують поранених військових (фото) (Відео)
"Будуть розширюватися": Порошенко привіз екскаватор підземному шпиталю, де рятують поранених військових (фото) (Відео)
Петро Порошенко передав екскаватор підземному шпиталю, де рятують поранений військових. Складну систему лабіринтів госпіталю збудували екскаватором, який Порошенко передав військовим раніше. Повідо...
www.5.ua
Fri, 11 Jul 2025 17:49:36 +0300
Виходить, що Україна платить Угорщині та Словаччині за російський газ, - Олег Попенко
Виходить, що Україна платить Угорщині та Словаччині за російський газ, - Олег Попенко
Про це він розповів у програмі laquoДіалогиraquo з Русланом Бортником.laquoЙде масове закачування газу у великих обсягах. Але ці великі обсяги, якщо ми враховуватимемо їх щоденне закачування...
life.znaj.ua
Fri, 11 Jul 2025 17:45:58 +0300
МЗС Польщі: Буде "адекватна" відповідь на закриття консульства в Калінінграді
МЗС Польщі: Буде "адекватна" відповідь на закриття консульства в Калінінграді
Речник польського МЗС Павел Вронський заявив, що Варшава підготу адекватну відповідь на наміри Росії закрити польське консульство в Калінінграді з серпня, проте не уточнив, у чому саме вона п...
www.pravda.com.ua
Fri, 11 Jul 2025 17:45:17 +0300
Хто з українських пенсіонерів може отримати безоплатні путівки в санаторій 2025 року
Хто з українських пенсіонерів може отримати безоплатні путівки в санаторій 2025 року
Хто зпенсіонерів може відпочити зарахунок держави року
tsn.ua
Fri, 11 Jul 2025 17:45:00 +0300
В Україні з’явилась риба, яка ставить під загрозу існування багатьох підводних мешканців
В Україні з’явилась риба, яка ставить під загрозу існування багатьох підводних мешканців
В Україні зrsquoявився непритаманний для країни вид риб ndash чебачок амурський. Про це розповіла laquoТелеграфуraquo іхтіологиня Інституту зоології ім. І.І. Шмальгаузена НАН України Юлія К...
glavcom.ua
Fri, 11 Jul 2025 17:44:00 +0300
Ковтун офіційно став хорватським гімнастом
Ковтун офіційно став хорватським гімнастом
Міжнародна федерація гімнастики FIG офіційно підтвердила, що -річний спортивний гімнаст Ілля Ковтун змінив громадянство з українського на хорватське.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням ...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 17:41:34 +0300
Провів 10 років за ґратами у РФ. Політв’язень Коломієць повернувся в Україну
Провів 10 років за ґратами у РФ. Політв’язень Коломієць повернувся в Україну
Активіст вромайдану Андрій Коломіць після років незаконного увrsquoязнення в Росії, повернувся до України. Про це повідомля laquoГлавкомraquo з посиланням на речника Міністерства закорд...
glavcom.ua
Fri, 11 Jul 2025 17:40:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Тривожне пророцтво Ванги на 2025 рік: що чекає на Україну – прорив чи прірва?
Тривожне пророцтво Ванги на 2025 рік: що чекає на Україну – прорив чи прірва?
Операція РФ у газопроводі під Суджею: окупанти відкрили шокуючу правду
«Сюрприз» для Путіна вже скоро. Трамп назвав дату
Штраф до 1 700 і серйозні обмеженні: чоловіків попередили через мобілізацію, навіть якщо все в порядку в ТЦК
Пекін відреагував на затримання китайських шпигунів в Україні
Замість в'язниці - бронь і особиста охорона: мажор-вбивця Тигран Енгібарян побудував незаконний бізнес у столиці та продовжує чинити свавілля
Трамп назвав умови застосування санкцій проти Росії
У Держдепі прокоментували «нові пропозиції» Лаврова щодо України
Буде, як скаже Трамп: у Держдепі прокоментували "нові ідеї" Лаврова щодо України
Розчарований у Росії: Трамп анонсував важливу заяву
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми