Гуа-ша - це стародавня китайська техніка масажу, назва якої буквально перекладається як "зіскребання всього поганого".

Суть – в енергійних рухах спеціальним скребком по шкірі, найчастіше по обличчю чи тілу. Мета - покращити циркуляцію крові, "розігнати" застої лімфи, зняти напругу м'язів та активізувати природні процеси оновлення організму.

Виглядає просто: береться кам'яний або кварцовий інструмент з гладкими краями (найпопулярніший - у формі серця), наноситься олія, і починається ритуал - у напрямку лімфотоку, з помірним тиском.

А чи працює гуа-ша насправді?

Якщо говорити про особу, то регулярна практика справді може:

• Знімати набряклість, особливо вранці
• Поліпшувати тон шкіри та надавати їй природного сяйва
• Зменшувати спазми м'язів (наприклад, в області щелепи або чола)
• Пом'якшувати мімічні зморшки завдяки покращенню мікроциркуляції
• Давати ефект «ліфтингу» (але він, на жаль, короткостроковий)

По суті це якісний самомасаж. Якщо робити його регулярно і правильно, можна домогтися візуального ефекту обличчя, що відпочив, але це не ботокс і не підтяжка. Магії немає - вся справа в механіці та кровотоку.

Для тіла гуа-ша застосовується частіше як інструмент проти болю в м'язах, після спорту, при втомі. Дехто практикує його для боротьби з целюлітом — і частково це працює, якщо підключити ще й спорт, і харчування.

Коли гуа-ша може бути шкідливим?

Не всі знають, але ця практика має протипоказання:

• Купероз і розацеа - механічний тиск може посилити судинну сітку
• Активні запалення на шкірі – прищі, дерматит, ранки
• Порушення згортання крові
• Вагітність та годування - особливо обережно на тілі, краще проконсультуватися з лікарем
• Онкологія та гострі захворювання - тут масаж може бути суворо заборонений

Плюс - якщо робити гуа-ша занадто сильно, можна отримати синці, роздратування і навіть посилити набряки, особливо в області під очима.

Як правильно робити гуа-ша вдома?

Ось міні-гайд для новачків:

1. Підготуйте шкіру - вмийтеся і нанесіть масло або сироватку, щоб скребок легко ковзав.
2. Виберіть інструмент – краще з рожевого кварцу, нефриту чи нержавіючої сталі.
3. Рухайтеся масажними лініями — від центру обличчя до вух, знизу вгору. Рухи мають бути м'якими, але впевненими.
4. Не тисніть надто сильно - це не скраб, а лімфодренаж. Дискомфорту не повинно бути.
5. Очищайте інструмент після кожного використання - щоб уникнути занесення бактерій.

Висновок: гуа-ша - б'юті-тренд чи корисна звичка?

Обидві версії вірні. Гуа-ша - не диво-засіб від зморшок, але відмінний спосіб приділити собі увагу, покращити кровообіг і розслабитися. Він дійсно працює, якщо робити його регулярно та з розумом. Головне — пам'ятати, що це доповнення, а не заміна догляду, харчування та сну.

Нагадаємо, що жир спалюється за лічені дні: тренер розкрила важливий нюанс, який впливає на схуднення.

Раніше ми повідомляли про менопаузу без прикрас: правда, якої бояться, і як з нею потоваришувати.