Мільйони людей припускаються однієї й тієї ж помилки під час ранкового чищення зубів. У результаті в ротовій порожнині створюються умови для розмноження бактерій. Про це розповіла у своєму TikTok стоматолог Патті Кабо.

Стоматолог Патті Кабо зізналася, що протягом багатьох років сама допускала поширену помилку під час чищення зубів – і тепер наполегливо радить іншим не повторювати її шлях. За словами лікарки, всього одна незначна зміна в ранковому розпорядку здатна кардинально вплинути на стан вашої ротової порожнини та здоров’я усмішки.

Проблема, за її словами, починається ще вночі. Під час сну рівень pH у роті стає більш кислим – це створює сприятливе середовище для активного росту бактерій. Звертаючись до підписників із запитанням "Ви чистите зуби до чи після сніданку?", Кабо стверджує, що більшість людей помиляються з вибором моменту.

Вона пояснила, що за ніч рот досягає найвищої кислотності. У результаті під час сніданку людина ковтає всі накопичені бактерії.

"Ось чому в нас неприємний запах із рота зранку. Я завжди чистила зуби після їжі. Але насправді я просто ковтала бактерії, які накопичилися за ніч, плюс ті, що з’явилися з їжею", – пояснює стоматологиня.

Втім, фахівчиня не радить одразу після пробудження братися за щітку. За словами Кабо, надмірне завзяття в ранковій гігієні може зашкодити емалі.

"Насамперед після сну випийте склянку води. Це допомагає знизити кислотність у ротовій порожнині та вирівняти pH", – радить лікарка.

Після цього слід зачекати приблизно 10 хвилин, а потім почистити зуби – щоб видалити бактерії, що накопичилися за ніч. Лише після цього можна переходити до сніданку – чи то йогурт, фрукти, тост, мюслі або щось більш ситне. А потім – знову почистіть зуби. Таким чином ви не лише насититеся, а й забезпечите собі свіжість дихання на весь день.

• Раніше портал Знай.ua писав, що він буде міцним і здоров'ю не пошкодите: вчені назвали ідеальний час для вечері.
• Крім того, ми повідомляли, що  бутерброди не врятують: чому харчування не допоможе при анемії.
• Також ми інформували,  запасайтеся, поки стоять копійки: 5 продуктів, що швидко знімають запалення.