Сирно-маковий рулет - це корисний і смачний десерт, який легко вписується в раціон під час дієти. Завдяки поєднанню знежиреного сиру та маку, він забезпечує організм білком, кальцієм і клітковиною, водночас залишаючись низькокалорійним.

Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на Instagram-сторінку фудблогера Алекса Міля.

Для приготування знадобиться:

• лаваш - 70 г
• яйця - 2 шт.
• кисломолочний сир (0.2%) - 250 г
• замінник цукру - 40 г 
• мак - 60 г 

Загальний час приготування - 40 хв. У 100 г продукту:

• калорій - 160
• білка -13 г
• жирів 7 г
• вуглеводів 10 г

Вага всієї порції - 550 г.

Легкий спосіб приготування

Спочатку залийте мак окропом і лишіть на 10 хв. Далі додайте в тарілку сир, 1 яйце, та один яєчний білок (жовток залишіть), додайте замінник цукру і вкиньте мак, з якого попередньо відцідіть воду. Все ретельно вимішайте.

Після цього викладаємо на тонкий лаваш і розрівнюємо. Скрутіть у рулет і перекладіть на пергамент і змастіть зверху жовтком.

Випікайте при 180 С 25 хв.

Рецепт сирно-макового рулету (фото: кадр з відео)

        Переглянути цей допис в Instagram                      

Допис, поширений Алекс Міль. СМАЧНІ РЕЦЕПТИ (@mil_alexx)

Вас може зацікавити

• Рецепт легкого літнього десерту, який готується з 4 інгредієнтів
• Смачний малиновий пиріг, який точно сподобається кожному
• Простий яблучний пиріг, який готується всього 10 хвилин