У нестабільному світі, де постійні зміни стали новою нормою, психологічна дорослість набуває особливої ваги. Але що це означає - бути по-справжньому дорослим сьогодні?

Про це в коментарі РБК-Україна розповіла сімейна психологиня Анна Богомолець.

"Психологічна зрілість - це не просто набір навичок чи обов'язків. Це внутрішня інтеграція: коли ви усвідомлюєте, що одночасно є і творцем, і творінням, і свідком власного досвіду", - пояснює психологиня.

Бути дорослим - означає прийняти свою багатошаровість: і світло, і тінь, і силу, і вразливість. Це не втеча від себе і не спрощення, а здатність залишатись з собою навіть у суперечностях.

На думку експертки, психологічна дорослість сьогодні це:

• баланс між автентичністю та адаптивністю. Людина не просто реагує на світ, а свідомо вибирає те, що відповідає її сутності.
• емпатія, що починається з себе. Лише прийнявши власну історію, можна справді чути інших.
• вміння утримувати суперечності. Не ідеалізувати себе, але й не знецінювати, залишаючись у постійному русі.
• свідомий догляд за собою. Не тільки як за тілом, а як за живою внутрішньою екосистемою.

"Психологічно доросла людина - це не про бездоганність. Це про партнерство із собою, де ти й господар, і слуга одночасно", - підкреслює Анна Богомолець.

Такий підхід відкриває шлях до свободи - не тієї, що ґрунтується на контролі, а тієї, що народжується з прийняття, чесності та внутрішньої стійкості.

Бути дорослим - означає не все встигати, а бути в контакті зі своїм "я", яке здатне жити й рости навіть у мінливому світі.

Вас також може зацікавити:

• Що робити, якщо в близької людини панічні атаки або ПТСР
• Чому одні люди більш стійкі до психологічних травм, а інші - ні
• Чому ми не звертаємося до психолога, коли вже потрібно