Для збереження красивої та сяйнистої шкіри обличчя необов'язково витрачати гроші на дорогу косметику - існує доступний кожному спосіб підвищити її пружність. Про це повідомив у своєму Фейсбуці тренер Юрій Попко.

За його словами, група японських науковців провела 16-тижневе дослідження, щоб з'ясувати, як різні типи фізичної активності впливають на процеси старіння шкіри. В експерименті взяла участь 61 здорова жінка середнього віку, яка раніше вела малорухливий спосіб життя. Учасниць розділили на дві групи: одна виконувала аеробні (кардіо) вправи, інша - силові тренування.

"Результати, отримані за допомогою ультразвукового аналізу стану шкіри, виявилися несподіваними навіть для самих дослідників. З'ясувалося, що обидва види навантажень суттєво покращили еластичність і структуру верхнього шару шкіри - дерми", - пише Попко.

Як зазначив тренер, особливо помітний ефект дали силові вправи. Вони не лише покращили загальний стан шкіри, а й сприяли значному потовщенню дерми. Механізм простий: такі тренування активують особливі гени, що відповідають за синтез власного колагену та гіалуронової кислоти. У результаті шкіра стає щільнішою, краще утримує вологу, відновлює структуру зсередини та повільніше втрачає товщину.

"Висновок науковців однозначний - фізична активність є ключовим чинником здорового довголіття. Жодна косметична процедура не дасть стійкого результату, якщо повністю виключити спорт. Як влучно зазначають автори, наносити дорогі креми, не займаючись фізичними вправами, - це те саме, що намагатися замазати тріщини у фундаменті будинку шпаклівкою", - наголошує він.

Фахівець переконаний, що основа здоров'я та молодості - це рух і збалансоване харчування. Так, цей шлях потребує зусиль і самодисципліни, але купити його неможливо - працювати над собою доведеться особисто.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

• Раніше ми повідомляли, що проживете ще багато років:  вчені з'ясували, скільки годин треба спати, щоб зберегти молодість.
• Сонцезахисний крем, лазери та маска: що робити, щоб шия не здавала ваш вік – докладніше на Знай.ua.
• Нагадаємо, 5 секретів, як залишатися молодою та красивою,  навіть коли проти нас час.