Колаген сьогодні можна знайти майже всюди: у баночках на полицях аптек, у спортивних магазинах, у складі батончиків чи навіть напоїв. Його активно рекламують як “чарівний засіб” для краси шкіри, здоров’я суглобів та молодості.

Але чи справді ця добавка настільки ефективна, як нам обіцяють виробники, розповідає РБК-Україна з посиланням на допис в Instagram хіміка Гліба Репіча.

Експерт зазначає, що більшість наукових статей, які нібито підтверджують дієвість колагену, спонсоровані саме компаніями, що його виробляють. Це ставить під сумнів об’єктивність результатів. Навіть у тих дослідженнях, які демонструють позитивний ефект, показники виявляються дуже скромними і не дають підстав вважати колаген панацеєю.

Колаген - це білок, який утворює основу нашої шкіри, кісток та сполучної тканини.

Але коли ми вживаємо його у вигляді порошку чи капсул, організм розщеплює його на амінокислоти, і він уже не працює як "готовий будівельний матеріал" для зморшок чи суглобів. Фактично, ефект від колагену нічим не відрізняється від звичайного вживання білкових продуктів: м’яса, риби чи бобових.

Попри це, маркетинг зробив із колагену справжній тренд. Його називають “обов’язковим” для тих, хто хоче виглядати молодше, і продають за немалі гроші. Але доказів, що колаген у капсулах чи порошках справді повертає пружність шкірі або допомагає суглобам, поки що немає.

Експерти радять не піддаватися на гучні обіцянки й пам’ятати: найкращий спосіб зберегти здорову шкіру та суглоби - це збалансоване харчування, регулярна фізична активність, достатня кількість води та відсутність шкідливих звичок.

Колаген як добавка, безумовно, не є шкідливим, але й очікувати від нього чудес - теж не варто. 

        Посмотреть эту публикацию в Instagram                      

Публикация от Gleb Repich (@glebrepich)

Вас може зацікавити

• Рецепт домашнього колагену, який замінить добавки та збереже молодість
• Вся правда про спіруліну, яку ви маєте знати
• Тренер пояснив, як легко набрати норму зі звичайної їжі