Початок дорослого життя - дуже цікавий та водночас відповідальний етап. Лікарка-гінеколог Аліна Главатських у своєму інстаграм-блозі  розповіла про 5 речей, які  обов'язково треба знати дівчатам у 18 років.

Контрацепція - це не сором, а турбота про себе

Можливо, у 18 років питання захисту здаються зайвими або незручними. Але насправді контрацепція - це про відповідальність за своє тіло та майбутнє, свободу вибору, впевненість у собі та турботу про здоров'я.

Також слід відповідально підходити до обстежень на статеві інфекції перед початком відносин, та не соромитися обговорювати це з новим партнером. Бо це також прояв любові та заботи про себе.

Гінеколог - не страшно, а необхідно

В юності багатьом здається, що лікар потрібен лише при наявності проблем. Але це не так, і профілактика завжди легша, ніж лікування. І лише один візит до гінеколога може попередити розвиток багатьох складних ситуацій та врятувати здоров'я і навіть життя.

Але варто мати свого лікаря, якому можна довіряти.

Соромитися свого тіла - марна справа

Вісімнадцятирічні часто занадто критично ставляться до себе, і багато що бачиться їм недосконалим, не таким, як треба. Але варто пам'ятати, що тіло - це той дім, у якому доведеться жити все життя. Тому слід навчитися приймати його, піклуватися про нього та не вдаватися до "військових дій".

Емоційне вигорання буває навіть у молодості

Хоча у юності здається, що фонтан енергії ніколи не вичерпається, слід розуміти, що гонитва за ідеалами може виснажити навіть 18-річних. То ж дуже важливо навчитися відпочивати без почуття провини, ставити межі та дозволяти собі нічого не робити.

Твоя цінність не залежить від стосунків чи чужої думки

У 18 люди часто міряють себе за зовнішніми оцінками (що та як про них сказали, як оцінили, чи їх люблять). Але варто пам'ятати, що справжня цінність - всередині людини. Твою значимість не можуть визначати ніякі компліменти, лайки чи стосунки. Ти цінна сама по собі.

Раніше портал Знай писав про  топ-5 продуктів, які допоможуть схуднути.

Крім того, ми повідомляли, як залишатися бадьорим попри брак сну.

Також портал інформував про прості методи, які знімають головний біль за 5 хвилин.