Чорний чай чи кава: який напій корисніший?

www.rbc.ua

Fri, 29 Aug 2025 18:03:54 +0300

Чорний чай і чорна кава по-різному впливають на організм. Що краще пити для концентрації, обміну речовин і заряду енергії?

Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на сайт Health shots.

Чим корисна чорна кава

Коли до чорної кави не додають нічого іншого, включаючи вершки, молоко чи цукор, то калорійність зменшується, що робить її кориснішою.

Чорна кава містить велику кількість антиоксидантів , необхідних для підтримки здоров'я. Також має високий вміст кофеїну, який дає сплеск енергії, необхідний для тренувань.

Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі епідеміології, показало, що люди, які вживають чорну каву, мають нижчий ризик ожиріння та діабету 2 типу.

Крім того, чорна кава дуже поживна та допомагає підтримувати форму. Це також чудовий напій перед тренуванням, адже допомагає вам залишатися бадьорими.

Переваги чорного чаю

Чорний чай виготовляється шляхом заварювання чайного листя в гарячій воді. Це низькокалорійний напій, який має безліч корисних для здоров'я властивостей та має насичений смак.

Як виявилось, чорний чай і кава схожі, але вміст кофеїну та поживних речовин у них відрізняється . Порівняно з кавою, чай містить менше кофеїну.

Дослідження, опубліковане в журналі Frontiers in Genetics, показало, що люди, які вживали чорний чай, втратили вагу. Також чорний чай має низку інших переваг, знижує рівень холестерину, сприяє здоров'ю серця та покращує концентрацію.

Що корисніше

Вибір між чорним чаєм та чорною кавою залежить від переваг, які ви шукаєте. Якщо ви хочете отримати заряд енергії для початку тренувань у спортзалі, то чорна кава ідеально підійде , але якщо ви хочете зменшити споживання кофеїну, чорний чай буде кращим варіантом.

До чорного чаю та кави можна додавати різні інгредієнти, щоб зробити їх кориснішими.

Обидва напої низькокалорійні та є чудовим варіантом для тих, хто хоче схуднути. Однак вибір напою, який найкраще підходить саме вам, залежить від ваших потреб.

Вас може зацікавити: