Україну накриває потужна магнітна буря - близько двох діб наш організм може реагувати на цей космічний "шторм" дратівливістю, головним болем, порушенням сну, тиску. Усе залежить від метеочутливості, оскільки чутливі люди відчувають будь-які зміни.

Який прогноз дають вчені та кому варто бути обережним найближчими днями, розповідає РБК-Україна.

За словами вчених, станом на зараз буря вже досягла Kp-індекс 5 (буря G2).Протягом доби показники можуть підвищуватися до позначок червоної бурі Кр-7. Але вже завтра рівень має впасти до Кр-4.

Буря рівня G2 має помірний вплив як на метеочутливих людей, так і на техніку. Але чим вище рівень потужності бурі - тим сильніше вона буде впливати на життєдіяльність людини.

Геомагнітна буря - це дестабілізація магнітосфери Землі внаслідок викиду сонячної корональної маси (CME). Наслідки - виникнення електричних струмів у земних системах, перешкоди зв'язку та навігації, можливі збої в техніці.

Крім цього, багато людей у такі дні відчувають нездужання - головні болі, слабкість, сонливість, дратівливість, зниження концентрації.

Серцево-судинна система

Дослідження показують підвищений ризик інфарктів і інсультів під час бурі. Під час потужних магнітних бур можливе порушення циркадних ритмів, артеріального тиску, ритмів серця.

Сон і нервова система

У людей може погіршуватися якість сну, знижуватися рівень мелатоніну, загострюється тривога, безсоння.

Загальна метеозалежність

Типові симптоми:

• головний біль
• запаморочення
• різкі зміни тиску
• слабкість
• дратівливість
• зниження концентрації

У групі ризику: метеозалежні люди, чутливі до змін погоди, з хронічною мігренню та тривожними розладами, люди з гіпертонією, ішемічною хворобою серця, аритміями, пацієнти після інфаркту/інсульту.

Що робити, щоб відчути себе краще:

Сон і розпорядок. Повноцінний 7-9 годинний сон, стабільний режим, мінімум гаджетів перед сном.

Контроль тиску. Для гіпертоніків - регулярно вимірювати, мати ліки під рукою.

Харчування. Більше води, зменшити вживання солі, кофеїну та алкоголю.

Фізична активність. Легка прогулянка - так, але без перевантаження.

Зниження стресу та емоційного навантаження.Дихальні вправи, мінімум стресових ситуацій.

Вас може це зацікавити:

• Яку воду корисно пити щодня
• Вчені назвали харчові добавки, які пов'язані з передчасним старінням
• Чому не варто вживати алкоголь після тренування