Не кожен, хто називає себе вашим другом, справді ним є. Іноді спілкування з певними людьми забирає сили, підриває впевненість у собі чи навіть шкодить психічному здоров’ю. Психологи радять уважно придивлятися до оточення, бо іноді дистанція - це найкраща форма турботи про себе.

Які типи друзів можуть погано впливати на ваше життя і від них варто триматися подалі, розповідає РБК-Україна.

Вічний критик

Такий "друг" завжди знайде, до чого причепитися: як ви одяглися, що сказали, де помилилися. Критика ніколи не буває конструктивною - вона тільки знецінює. Постійне спілкування з критиком формує відчуття, що ви "недостатньо хороші".

Порада: навчіться ставити кордони та не дозволяйте занижувати вашу самооцінку.

Енергетичний вампір

Просити про підтримку у важкі часи - нормально. Але після розмов з такою людиною ви кожного разу відчуваєте втому, ніби після марафону.

Цей друг постійно скаржиться, жаліється і "зливає" на вас свої проблеми, не залишаючи простору для ваших почуттів. Він бачить життя у темних відтінках і всіх навколо заражує негативом.

Порада: намагайтеся обмежити спілкування або встановіть певні часові рамки ваших зустрічей.

Конкурент у дружбі

Така людина не прагне вас підтримати, а постійно шукає нагоди з вами позмагатися. Її улюблене: "А от у мене краще…". Замість щирої радості за ваші досягнення вона видає приховану заздрість.

Порада:не вплутуйтеся у цю "гонку" і чітко усвідомлюйте власну цінність.

Знайомі з минулого, які стали звичкою

В кожного з нас є друзі, які існують в нашому просторі ще зі школи або студентських років. Такий зв'язок з часом може втратити актуальність і ваше спілкування тримається "по інерції". Тепла та відвертості в такій дружбі вже нема, але ви витрачаєте свій час та ресурс на зустрічі.

Порада: не бійтеся відпускати минуле. Сваритися чи ставити фінальну крапку не потрібно, але й силувати себе - теж.

Маніпулятор

Він майстер викликати почуття провини: "Ти справжній друг, якщо допоможеш", "Без тебе я пропаду". Такі "друзі" користуються вашою добротою і перетворюють вас на ресурс.

Порада: навчіться говорити "ні" та відмовлятися від того, що вам не підходить. А ще - відстоювати особисті кордони.

Токсичний оптиміст

Здається, що в нього немає проблем, бо все він знецінює фразою: "Не вигадуй, у тебе все добре". Йому незручно говорити про труднощі, тому він уникає реальних почуттів і змушує й вас їх ігнорувати.

Порада: пам'ятайте, що право на складні емоції має кожен.

Дружба за вигодою

Такі люди поруч доти, доки ви їм потрібні. Щойно ресурси (гроші, допомога, зв'язки) закінчуються - вони зникають.

Порада: не вкладайте більше, ніж ви готові витратити.

Ті, хто не поважає ваш час

Такі друзі завжди запізнюються, скасовують зустрічі в останній момент або нав'язують вам свій графік. І це - ознака неповаги. С такою людиною постійно доводиться підстроюватися і це вимотує.

Порада: якщо ви обидва - зайняті люди, то компроміси щодо графіків - це нормально. В інших випадках кажіть прямо, що це вам не підходить.

Загальні поради від психологів

• Слухайте свої відчуття. Якщо після спілкування з другом ви стабільно почуваєтеся гірше - це сигнал.
• Дружба має додавати енергії, а не забирати.
• Другові ви маєте право відмовити та не почуватися винним. Якщо друг справжній - він зрозуміє.
• Не бійтеся ставити кордони та розривати контакти, які шкодять вашому благополуччю.

Вас може це зацікавити:

• Чи дійсно існує дружба між чоловіком та жінкою або це міф
• Вчені з'ясували цікавий факт про те, як чоловіки та жінки обирають собі друзів
• Чому кожній людині потрібно не менш 7 друзів і якими вони мають бути

Під час написання матеріалу були використані джерела: American Psychological Association, Psychology Today, курс "Психологія міжособистісних стосунків" НУ "Києво-Могилянська академія".