Молоко – це один з найпоширеніших продуктів, який має велике значення для нашого здоров'я. Вчені довели, що різні види молока можуть мати різний вплив на організм чоловіків і жінок. Наприклад, виявлено, що козине молоко містить більше кальцію та менше лактози, що робить його ідеальним для тих, хто має непереносимість коров'ячого молока. З іншого боку, коров'яче молоко багате на білки та вітаміни, що корисно для відновлення енергії після фізичних навантажень. У цій статті ми розглянемо, яке молоко краще вибрати залежно від статі та фізіологічних потреб кожної людини, а також як правильно його вживати, щоб отримати максимальну користь. Приготування молочних страв може бути дуже простим і смачним, тому ви зможете легко включити їх у свій раціон.