Тисячі учнів повернулися до шкільного режиму після тривалої перерви. Багато хто навчається по змінах, що стало викликом не лише для дітей, а й для батьків, особливо тих, хто виховує дитину самостійно.

Мати школярки Ірина поділилася проблемами, що виникли у її сім’ї через другу зміну для доньки. За її словами, важко планувати робочий графік, а гуртки й додаткові заняття не завжди підлаштовуються під розклад другої зміни.

Дитяча та кризова психологиня Тетяна Доля пояснила, що перехід з першої зміни на другу суттєво впливає на психіку, концентрацію та втомлюваність дітей. Основний удар припадає на циркадні ритми — внутрішній біологічний годинник, що регулює сон, бадьорість та пік когнітивної активності.

Вона зазначає, що втрата природного ритму призводить до втоми, поганого засвоєння матеріалу та зниження концентрації. «Коли дитина звикла бути активною зранку, друга зміна змушує мозок працювати на піку в післяобідній час, коли природно падає рівень активності», — каже психологиня.

Також зростає стрес, тривожність, дратівливість, порушується сон, може знижуватися мотивація, а дитина відчуває соціальну дезадаптацію через невідповідність графіку друзів і батьків.

Щоб допомогти дитині адаптуватися, Доля радить встановити чіткий режим дня, забезпечити ритуал підготовки до сну, правильно розподіляти навчальне навантаження та фізичну активність, а також проявляти терпіння й емоційну підтримку.

За словами психологині, адаптація триває 2–4 тижні, і за умови правильної організації режиму дитина може успішно впоратися з перехідом на другу зміну без шкоди для здоров’я та навчання.

Нагадаємо, дитина відсутня на уроках: який документ вимагатимуть від батьків

Раніше ми розповідали, що батьки поділилися, що знаходили у шкільних рюкзаках своїх дітей: "Шматок вихлопної труби"

Також, скільки кишенькових грошей давати дитині у 2025 році