Мігрень - це не просто сильний головний біль, а виснажливий неврологічний стан, який здатен зруйнувати будь-які плани. Впоратися з нею можна не лише за допомогою лікарських препаратів, пише National Library of Medicine.

Так, існує простий і майже безкоштовний домашній спосіб, здатний помітно полегшити стан. Усе, що знадобиться - таз із гарячою водою для ніг. Хоча цей метод не замінює повноцінного лікування, він може стати дієвою підтримкою під час нападу.

Головний принцип полягає у перерозподілі кровотоку. Коли ноги занурюються в гарячу воду, судини в кінцівках розширюються, і кров активніше приливає до них. При мігрені судини в голові зазвичай також розширені та тиснуть на нервові закінчення, що й викликає біль. Перенаправляючи частину кровотоку до ніг, вдається зменшити навантаження на судини в області голови й тим самим знизити інтенсивність болю.

Додатково тепло надсилає організму сигнал розслаблення, допомагаючи нервовій системі зняти загальне напруження. Поєднання цих факторів - менший тиск у голові та більше спокою в тілі - сприяє відчутному полегшенню. Щоб підсилити результат, можна прикласти холодний компрес до чола або шиї. Контраст тепла і холоду в різних частинах тіла діє ще ефективніше.

Однак навіть такий безпечний метод потребує дотримання кількох правил:

Пийте достатньо рідини. Зневоднення є одним із найпоширеніших факторів, що провокують мігрень, тому підтримання водного балансу надзвичайно важливе.

Створіть спокійні умови. Відпочинок у затемненій і тихій кімнаті значно підвищує ефективність процедури.

Будьте уважні. Людям із порушеннями кровообігу, діабетом або хворобами шкіри не варто використовувати занадто гарячу воду, краще попередньо проконсультуватися з лікарем.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

• Раніше ми повідомляли, як знизити стрес та втому після нічних обстрілів: поради лікаря-невролога.
• Ліки, темрява та холод: що робити під час нападу мігрені з аурою, щоб полегшити стан – докладніше на Знай.ua.
• Нагадаємо, парфуми, шоколад та стрес: що провокує головний біль та як його зупинити.