Попри стереотипи про «важкий понеділок», саме вівторок визнано найгіршим днем тижня. Таких висновків дійшли дослідники Лондонської школи економіки, які проаналізували рівень щастя понад 22 тисяч людей. Про це повідомляє «Главком» з посиланням на Vogue.

Результати виявилися однозначними: рівень щастя у вівторок є найнижчим. Дослідник Джордж МакКеррон пояснив цей феномен так: «У понеділок ще відчувається відлуння вихідних. Але у вівторок воно повністю зникає, а вихідні ще далеко попереду».

Крім того, за даними дослідження, найскладніше зосередитися в середині дня, приблизно о 15:00. Саме в цей момент втома вже відчутна, а робочий темп ще не сповільнюється.

Психологиня Марія Кордон зазначає, що джерело «вівторкового синдрому» часто криється у способі мислення. Люди схильні відкладати задоволення на вихідні та живуть від понеділка до п’ятниці в очікуванні короткого перепочинку. Такий підхід створює ілюзію, що повноцінне життя можливе лише у вільні дні, а будні призначені виключно для продуктивності. Визнання цього патерну дозволяє змінити ставлення до робочих днів і знайти баланс між обов’язками та особистим комфортом.

Щоб відновити енергію, психологиня радить:

• Звільнити один вечір для спонтанності. Прогулянка новим маршрутом чи відвідування незнайомої кав’ярні може змінити настрій.
• Створити «список приємностей». Записати невеликі заняття, які приносять задоволення без прив’язки до часу чи результату.
• Відмовитися від жорстких правил. Маленькі радощі – десерт посеред тижня чи перегляд фільму – не повинні чекати вихідних.
• Практикувати усвідомленість. Запалити свічку під час вечірнього ритуалу, звернути увагу на запах кави чи звуки під час прогулянки.

Навіть якщо науковці вважають вівторок найгіршим днем тижня, у ньому все одно можна знайти рівновагу. Усвідомленість, гнучкість і дрібні щоденні радощі допомагають перетворити цей день на спокійний і гармонійний.

Нагадаємо, що скорочений робочий тиждень стає світовим трендом завдяки успішним пілотним програмам в Іспанії, Великій Британії та Португалії, які показали, що чотири робочі дні не знижують продуктивність і водночас сприяють кращому балансу між роботою та особистим життям. Деякі міста, як Токіо та Валенсія, продовжують експериментувати з різними моделями, а країни на кшталт Бельгії та ОАЕ уже законодавчо встановили 4-денний тиждень для частини державних службовців.