Жовтень завжди грає з нами злий жарт. Вдень ще лагідно припікає сонце, а вранці холодний вітер одразу нагадує, що літо скінчилося. Дні стають коротшими, імунітет слабший, а наші хронічні хвороби немов прокидаються від літньої сплячки.

Лікарі б'ють на сполох: пік загострень припадає саме на жовтень та листопад. Але є й хороші новини — більшість проблем можна розпізнати заздалегідь та знизити їхній удар.

1. Виразка шлунка: осінній стрес у дії

Так, осінь — час, коли наш шлунок «згадує» про всі переживання. Бактерія Helicobacter pylori активізується на тлі стресу та нерегулярного харчування. З'являється біль після їжі, печія, нудота, тяжкість у животі.

Що робити: не пропускати прийоми їжі, уникати гострого, пити мінеральну воду, і за перших ознак звертатися до гастроентеролога. Знеболюючі «навмання» лише посилюють ситуацію. Ігнорування симптомів може закінчитися кровотечею або проривом шлунка.

2. Артрит та артроз: суглоби відчувають погоду

Хрумтять коліна вранці, пальці туго гнуться? Осінь – час загострень суглобових захворювань. Перепади тиску та температури посилюють запалення.

Як полегшити: тепло одягайтеся, робіть легку гімнастику, не відкладайте візит до ревматолога, використовуйте теплі компреси та мазі, що підтримують. Холод та вогкість — ваші вороги №1.

3. Серцево-судинні проблеми: коли серце в шоці

Гіпертонічні кризи, стенокардія, інсульти – восени їх стає більше. Вся справа в перепадах температури та тиску: судини звужуються, навантаження на серце зростає, стрес та холод підсилюють ефект.

Профілактика: стежте за тиском, приймайте ліки вчасно, відмовтеся від куріння, не ігноруйте біль у грудях - швидке може врятувати життя. 

4. Сезонна депресія: не просто "осіння хандра"

Короткий світловий день та нестача сонця знижують рівень серотоніну – гормону радості, а мелатонін росте. Результат: занепад сил, дратівливість, апатія.

Що допомагає: більше денного світла, спорт, світлотерапія, вітаміни. Головне — не ігнорувати симптоми, якщо вони тримаються понад два тижні.

5. Цистит та проблеми сечовидільної системи: холод "б'є нижче пояса"

Переохолодження – головний ворог жіночого здоров'я восени. Навіть коротка прогулянка на холодній лаві або легке взуття може спровокувати запалення.

Як захиститися: тепло одягайтеся, не сидіть на холодному, пийте достатньо води, за перших симптомів до уролога. Хронічний цистит любить повертатись саме восени, краще попередити, ніж лікувати.

6. Алергія на холод і плісняву: непомітні осінні вороги

Багато хто думає, що алергія тільки навесні. Насправді, жовтень повний провокаторів: холод і пліснява. Почервоніння, висипання, свербіж - сигнал організму. Цвіль на опалому листі і в сирих приміщеннях теж активна.

Поради: теплий одяг, антигістамінні, контроль вологості, збирання листя в рукавичках та масці, консультація алерголога. 

Нагадаємо про солодкий антидепресант: чому ложка халви працює краще за валеріанку.

Раніше ми повідомляли, що ви вживаєте їх щодня: лікарі назвали продукти, що призводять до запалення кишківника.