Діарея — це неприємно, але правильне харчування допоможе швидше відновитися. Головне — не перевантажувати шлунок і підтримувати водний баланс.

Почніть із рідини — теплі бульйони, рисова вода, трав’яні чаї з ромашки чи лаврового листа. Коли стане легше, додавайте легку їжу — білий рис, картоплю, моркву, кабачки, варену рибу або курку. Підійдуть також тости, рисові крекери, нежирний сир, очищені яблука, груші чи недозрілі банани, пише Tua Saúde.

Фахівці радять під час діареї обирати продукти з низьким вмістом клітковини. Класичний приклад — білий рис, він м’який для шлунка й допомагає стабілізувати стілець. Варена морква містить пектин, який уповільнює травлення. Зелені банани допомагають підтримувати мікрофлору, а очищені яблука чи груші насичують організм водою. Корисною буде й кокосова вода — вона відновлює калій і натрій, що втрачаються під час зневоднення.

Натомість уникайте жирної їжі, смаженого, вершкових соусів і молочних продуктів. Не варто їсти цільнозернові каші, горіхи, листові овочі, бобові чи солодощі. Газовані напої, кава і фруктові смузі лише погіршать стан.

Приблизне меню на три дні:

• сніданок — рисова вода або яблучне пюре;
• обід — картопля з вареною рибою;
• полудень — недозрілий банан чи груша;
• вечеря — білий рис із куркою та теплий чай.

Якщо діарея не минає за три дні, з’являється слабкість, сухість у роті чи темний стілець — обов’язково зверніться до лікаря. Особливо це важливо для дітей та літніх людей.

"Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця."

Раніше ми повідомляли, замінить будь-які вітаміни при грипі та ГРВІ: напій, який допомагає швидше одужати.

Харчове отруєння: як зменшити симптоми та коли слід бігти до лікаря - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, чому хронічний апендицит маскується під гастрит та як їх розрізнити?