Коли ми говоримо про напої для здоров’я, часто забуваємо, що один із найкорисніших — це зелений чай. Він давно став звичним напоєм, але саме його склад робить його справжнім другом нашого серця.

У зеленому чаї міститься потужний антиоксидант епігалокатехін галат (EGCG), який бореться із запаленнями, знижує рівень "поганого" холестерину та допомагає судинам залишатися еластичними. Цей напій підтримує правильний баланс холестерину, зменшує ризик тромбів і сприяє кращому кровообігу, пише Real Simple.

Регулярне вживання кількох чашок зеленого чаю на день допомагає знизити рівень LDL — "поганого" холестерину та підвищити рівень HDL — "доброго". Це важливо, адже надлишок шкідливих жирів у крові може спричиняти бляшки на судинах, що підвищує ризик інфаркту. EGCG діє як щит для клітин, захищаючи їх від шкідливих вільних радикалів, які викликають старіння і серцево-судинні порушення.

Зелений чай має легку протизапальну дію, зменшуючи рівень запальних процесів у крові. А саме запалення часто стає непомітною причиною розвитку серцевих хвороб. Крім того, напій діє м’яко — у ньому менше кофеїну, ніж у каві, тому він тонізує, не підвищуючи тиск і не викликаючи тривоги.

Дієтологи радять пити дві–чотири чашки зеленого чаю на день, без цукру та вершків. Краще замінити ним каву чи солодку газовану воду, адже надлишок цукру і жирів створює навантаження на серце.

Варто зробити зелений чай частиною свого ритуалу, зранку — щоб прокинутися без стресу, увечері — щоб розслабитися після дня. Це не просто напій, а спосіб нагадати собі про турботу і спокій. Кілька хвилин тиші, аромат пари, теплий ковток — і серце працює рівніше, розум спокійніший.

"Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця."

Раніше ми повідомляли, можна додавати до будь-якої страви: лікарі назвали приправу, яка захистить вас від інфекцій.

Випив каву після обіду? Це може скоротити ваше життя: вчені пояснили, чому - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, ліки можуть не втамувати головний біль: які причини регулярних страждать?