Деякі продукти можуть провокувати напади мігрені через речовини, що містяться в їх складі. До можливих "тригерів" належать шоколад, алкоголь і кава. Про це пише Verywell health. 

Кофеїн

Надмірне або регулярне споживання кофеїну (понад 200-300 мг на добу, тобто понад 2-3 чашок кави) може призвести до залежності. Якщо різко зменшити дозу або пропустити звичну каву, виникає синдром скасування, який супроводжується головним болем або нападом мігрені. У деяких людей навіть невелике перевищення звичної кількості кофеїну може викликати напад через його вплив на судини мозку - спочатку звуження, потім розширення.

Алкоголь

Багато людей, схильних до мігрені, помічають чіткий зв’язок між уживанням алкоголю та появою симптомів. Етанол сприяє розширенню судин, що часто стає пусковим фактором болю. Крім того, алкоголь має сечогінну дію, викликаючи зневоднення, яке підсилює головний біль.

Аспартам

Аспартам - це штучний підсолоджувач (E951), який приблизно у 200 разів солодший за цукор, але містить набагато менше калорій. Дослідження показали, що споживання напоїв і продуктів з аспартамом може збільшувати частоту та інтенсивність нападів мігрені.

Якщо ви схильні до мігрені, краще обрати натуральні альтернативи - стевію або еритрит, які організм переносить набагато легше.

Шоколад

Какао-боби містять фенілетиламін, тирамін і теобромін - активні сполуки, що впливають на судини мозку та рівень нейромедіаторів, таких як серотонін і дофамін. У деяких людей ці речовини можуть спровокувати напад мігрені.

Крім того, кофеїн, який присутній у шоколаді (особливо в гіркому), може як викликати головний біль, так і тимчасово його полегшувати - усе залежить від дози та індивідуальної реакції організму.

Продукти з високим вмістом тираміну

Тирамін - це амінокислота, що міститься в організмі людини та в деяких продуктах, таких як витримані сири, копченості й ферментовані страви. У частини людей вона може викликати або посилювати напади мігрені.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

• Раніше ми повідомляли, можна додавати до будь-якої страви:  лікарі назвали приправу, яка захистить вас від інфекцій.
• Випив каву після обіду? Це може скоротити ваше життя: вчені пояснили, чому докладніше на Знай.ua.
• Нагадаємо, ліки можуть не вгамувати головний біль:  які причини регулярних страждають.