Дитяче ожиріння є серйозною сучасною проблемою, яка загрожує фізичному та емоційному здоров'ю мільйонів дітей по всьому світу. Поширення ожиріння обумовлене малорухливим способом життя, нездоровими перекусами та надмірним часом, проведеним перед екранами.

Ось шість ключових кроків для боротьби з ожирінням у дітей.

Сформуйте здорові харчові звички через доступ до натуральних продуктів: фрукти, овочі, цільнозернові та домашні страви сприяють формуванню правильного раціону без суворих дієт. Важлива задача батьків - знизити вживання оброблених снеків.

Скоротіть споживання солодких напоїв і висококалорійних снеків: замініть газовані, пакетовані соки й інші напої на воду, кокосову воду, свіжі соки та здорові альтернативи домашніх перекусів.

Заохочуйте фізичну активність: щоденні рухливі заняття, такі як спорт або активні ігри, повинні бути цікавими, а не примусовими. Сімейні тренування чи вихідні на велосипеді підтримують активний спосіб життя без тиску.

Обмежте час перед екранами: встановіть цифрові правила та запропонуйте офлайн-альтернативи, щоб запобігти залежності від екранів, зберегти концентрацію, поліпшити сон і знизити неконтрольоване перекусування.

Забезпечте якісний сон: стабільний режим сну регулює гормони та зменшує тягу до нездорової їжі. Ранній час вечері та обмеження гаджетів увечері покращують відпочинок.

Сформуйте позитивну сімейну атмосферу : підтримка без критики ваги та зовнішності мотивує дітей до кращого вибору. Спільне приготування їжі й відзначення маленьких успіхів створює довгострокову основу для здорового життя.

Раннє вирішення проблеми дитячого ожиріння - ключ до фізичного і емоційного благополуччя. Захист дітей сьогодні означає підготовку їх до здорового майбутнього.

Раніше портал Знай писав, як повернути апетит дитині, якщо хвороба пройшла, в бажання їсти не повернулося.

Крім того, ми повідомляли, як допомогти дитині стати успішною: батькам підказали "чарівні" фрази.

Також портал інформував, що українці поскаржилися на блекаути у дитячих садках: малюки сидять голодні та без світла.