Ці 5 продуктів повільно руйнують ваш мозок та сприяють деменції
www.rbc.ua
Sat, 10 May 2025 16:03:11 +0300
Нейробіолог доктор Рамон Веласкес попереджає про пять поширених продуктів, які можуть шкодити мозку та підвищувати ризик деменції, особливо при регулярному вживанні протягом тривалого часу.
Про це повідомляє РБКУкраїна проект Styler з посиланням на New York Post.
Ультраперероблені продукти UPF Ці продукти містять велику кількість цукру, солі та нездорових жирів, сприяють запаленню та повязані з 25 вищим ризиком розвитку деменції. Продукти, приготовані при високій температурі Смаження та гриль утворюють шкідливі сполуки AGEs, які можуть спричиняти зміни в мозку, подібні до хвороби Альцгеймера. Риба з високим вмістом ртуті Великі хижі риби, такі як мечриба та королівська макрель, накопичують ртуть, яка пошкоджує нервову тканину. Алкоголь Тривале споживання алкоголю зменшує обєм мозку, особливо в ділянках, відповідальних за прийняття рішень.
Штучні підсолоджувачі Речовини, такі як аспартам, можуть змінювати мікрофлору кишечника та сприяти запаленню, що негативно впливає на когнітивні функції. Доктор Веласкес рекомендує замінити ці продукти на натуральні альтернативи цільні продукти, приготовані при низьких температурах, менші види риб, природні підсолоджувачі та обмежити споживання алкоголю.
Такі зміни в раціоні, разом із достатнім сном, фізичною активністю та розумовою стимуляцією, є ключовими для зниження ризику деменції.
Вас може зацікавити 18 звичок, що уповільнюють старіння Три звички зі школи, які спрогнозують вашу вагу в майбутньому Вчені попередили про негативний вплив контенту для дорослих
Останні новини
більше новин