Високий артеріальний тиск - одна з головних загроз сучасному здоров’ю, а найлютішими його "провокаторами" часто виявляються звичні продукти на столі. Варто знати, які харчові вподобання можуть тихо підвищувати тиск.

Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Instagram-сторінку дієтолога Ольги Безуглої.

За словами експерта, гіпертонія "молодшає" і підвищений тиск діагностують вже не тільки у людей 50+, а й у тридцятирічних. Певну роль відіграють хронічний стрес, малорухливий спосіб життя та нестача сну.

Але не менш важливо - те, що людина їсть щодня. Деякі звичні непомітно, але систематично сприяють підвищенню артеріального тиску.

До них відноситься:

• сіль (натрій) - головний ворог при гіпертонії
• копченості та ковбасні вироби - прихована сіль і консерванти
• сири з високим вмістом солі - особливо твердий сир і бринза
• кофеїн - кава, енергетики, деякі види чаю
• солодощі та випічка з трансжирами - не лише для фігури шкідливо
• мариновані продукти - огірки, капуста та інші "смаколики" з банки
• газовані напої - з цукром або кофеїном, подвійний удар по судинах

Ознаки (симптоми) високого артеріального тиску (гіпертонії) можуть бути як явними, так і непомітними. Часто гіпертонія протікає безсимптомно, тому її називають "тихим убивцею".

Проте, при підвищеному тиску можуть з’являтись такі симптоми:

• головний біль - особливо в потиличній частині, посилюється вранці або після фізичних навантажень 
• запаморочення або відчуття нестійкості 
• пульсація в голові або шум у вухах 
• порушення зору - "мушки" перед очима, затуманення зору 
• нудота або навіть блювота - при дуже високому тиску 
• серцебиття, біль у грудях 
• задишка
• почервоніння обличчя, пітливість
• відчуття тривоги, дратівливість або втома

У критичних випадках можуть виникнути:

• сильний головний біль, раптове порушення зору чи мовлення 
• оніміння кінцівок або обличчя
• втрата свідомості (ознака гіпертонічного кризу або інсульту)

Вас може зацікавити

• Який повинен бути тиск у людей різного віку
• Найкращий час для вимірювання артеріального тиску
• 6 простих способів нормалізувати артеріальний тиск без ліків