Розрив із людиною, яку ви досі кохаєте, може розбити всередині все.

Але навіть таке розбиття може стати початком глибокого відновлення, якщо зробити кілька важливих кроків, пише Psychology Today.

Перше — повна дистанція. Забудьте фразу "залишимось друзями". Після розриву вона більше шкодить, ніж допомагає. Якщо ви й далі бачите чи переписуєтесь із колишнім, мозок знову запускає біль. Дайте собі спокій і простір, навіть якщо є діти чи спільна справа — спілкуйтесь лише з ділових питань.

Друге — чесно зізнайтесь, що сумуєте не за людиною, а за фантазією. "А раптом би все вийшло?" — це ілюзія. Стосунки завершились не просто так. Напишіть список ситуацій, у яких вам було погано поруч із цією людиною, і перечитуйте, коли охоплює ностальгія.

Третє — пробачте. Не для когось, а для себе. Це не про "відпустити винного", а про звільнити себе від тягаря. Гнів дає сили, але забирає енергію. Перепроживіть ситуацію очима іншої сторони — іноді це допомагає зменшити біль.

Четверте — не змушуйте себе "розлюбити". Любити і водночас не повертатися — це можливо. Почуття можуть жити у спогадах, не шкодячи вам. Ваша любов може залишитися, але змінити форму.

І нарешті — поставте себе на перше місце. Любов до себе — це не лише слова, а дії - вибирати себе, говорити "ні", мріяти і вкладати сили у власне майбутнє.

Стосунки закінчились — це боляче. Але ви не втратили себе, ви тільки почали себе пізнавати.

Раніше ми повідомляли, чому колишній дуже швидко знайшов нову дівчину: психологиня розкрила всі карти.

Чому жінка перестала отримувати задоволення від сексу та як це виправити - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, кохає, але не так, як раніше: чому може згаснути іскра у стосунках?