Алкоголь по-різному впливає на організм залежно від часу доби та обставин, пише Glamour. Щоб не нашкодити собі, важливо розуміти, коли від вживання спиртного краще відмовитись.

Медики наголошують: надмірне споживання алкоголю завжди небезпечне, незалежно від ситуації. Для жінок безпечною вважається не більше чотирьох доз, для чоловіків – до п'яти . Перевищення цієї норми негативно впливає на сон, а його недолік, у свою чергу, відбивається на пам'яті, розумових здібностях, настрої, імунітет та рівень цукру в крові.

Спиртне може викликати занепад сил, сонливість, втрату мотивації та зниження концентрації. Тому особливо не рекомендується вживати алкоголь у першій половині дня — велика ймовірність, що час, що залишився, буде витрачено неефективно. Це здатно негативно позначитися на роботі, раціоні та фізичній активності. Якщо з якихось причин ви випили вдень, лікарі радять обмежитися однією порцією та перейти на воду з лимоном.

Також фахівці застерігають від вживання алкоголю від нудьги. Така звичка може перерости у залежність. Натомість краще зайнятися чимось цікавим — наприклад, знайти нове хобі.

Ще одна небезпечна ситуація – прийом спиртного на тлі стресу. Деякі намагаються таким чином "зняти напругу", але насправді алкоголь тільки посилює стан, провокуючи вироблення кортизолу - гормону, що посилює стрес.

І, нарешті, дієтологи не рекомендують пити перед сном . Незважаючи на те, що у багатьох існує думка, що алкоголь допомагає заснути, на практиці він погіршує як якість, так і тривалість нічного відпочинку. Найкраще утриматися від будь-яких напоїв за чотири години до сну .

Нагадаємо, раніше довго не проживете: лікарі назвали найнебезпечніший алкоголь – багато українців п'ють через день .
Як повідомляв портал "Знай.ua", чи є користь від вживання алкоголю та яка норма напоїв .
Також "Знай.ua" писав про ананасову настойку для схуднення: до мінус 3 кг за тиждень без дієт і жорстких обмежень .