У червні 2025 року очікується кілька магнітних бур, серед яких будуть як слабкі, так і сильні. Метеочутливі люди можуть відчути головний біль, втому або перепади настрою.

Коли очікуються найсильніші магнітні бурі у червні 2025 року та як можна вберегти здоров'я, розповідає РБК-Україна (проєкт Styler).

Червень почався з потужних геоштормів, які виникли через викид корональної маси на Сонці. 1 та 2 червня - найнебезпечніші дні, оскільки вчені прогнозують підвищення активності до Кр-індексу до 7-8 (G3-G5). 

Такі магнітні бурі викликають погіршення самопочуття у багатьох людей на планеті. Також можуть бути проблеми з радіозв'язком, мобільним зв'язком, збій у роботі супутників, навігаторів та іншої техніки.

Наступні небезпечні дати:

5-7 червня - магнітна буря червоного рівня, яка досягне G2.

9 червня - помірна магнітна буря, рівень G1

12-14 червня - потужний геошторм з рівнем G3

16-18 червня - магнітна буря рівня G1-G2

21-22 червня - сильна магнітна буря, яка досягне рівня G2

26 червня - магнітна буря рівня G1

Варто додати, що сонячна активність дуже нестабільна і показники можуть змінюватися, тому необхідно слідкувати за оновленими прогнозами.

Магнітна буря - це збурення магнітного поля Землі, спричинене потужними потоками заряджених частинок від Сонця. Вони впливають не лише на техніку й навігаційні системи, а й на самопочуття людей.

Магнітні бурі класифікуються за шкалою G1-G5:

• G1 (слабка): майже не відчувається
• G2 (помірна): можливі збої в енергосистемах, невелике нездужання у людей
• G3 (сильна): може впливати на здоров’я, GPS і радіозв’язок
• G4-G5: рідкісні події, що можуть спричиняти серйозні технічні та біологічні наслідки

Численні дослідження вчених підтверджують, що магнітні бурі мають вплив на життєдіяльність людини. Потужні геошторми можуть спричинити збій у роботі багатьох засобів зв'язку. Крім того, у людей спостерігається погіршення самопочуття, яке проявляється у таких симптомах:

• Головні болі
• Мігрень
• Запаморочення
• Слабкість
• Швидка втома
• Безсоння вночі та сонливість вдень
• Зниження концентрації та працездатності
• Туман в голові
• Підвищення тривожності та дратівливості
• Стрибки тиску
• Порушення серцевого ритму
• Загострення хронічних захворювань
• Депресивні розлади
• Емоційна нестабільність
• Агресія

Особливо вразливі: люди похилого віку, вагітні, маленькі діти, люди з хронічними захворюваннями, гіпертоніки та сердечники

Лікарі дають загальні рекомендації на дні магнітних бурі та радять дотримуватися нормального розпорядку дня, повноцінно харчуватися та знижувати навантаження на організм - фізичні та психоемоційні.

Також потрібно:

Висипатися. Повноцінний сон від 7 до 9 годин нормалізує роботу нервової системи. Намагайтеся засинати не пізніше 23:00.

Уникати стресів. Навіть незначне емоційне навантаження може погіршити самопочуття.

Зменшуйте фізичну активність. Намагайтеся використовувати помірні вправи, замініть похід у зал басейном.

Повноцінно харчуватися. Додайте більше овочів та фруктів та не вживайте шкідливу їжу, алкоголь та велику кількість напоїв з кофеїном, енергетики.

Дотримуватися водного балансу.Пийте більше звичайної чистої води.

Дихати свіжим повітрям. Гуляйте у парках чи вибирайтеся за місто, провітрюйте приміщення.

Слідкувати за самопочуттям. Не пропускайте таблетки, які ви приймаєте регулярно, міряйте тиск.

Обмежити використання гаджетів. Намагайтеся менше користуватися гаджетами, особливо у вечірні години, за 2-3 години до сну.

Якщо самопочуття викликає занепокоєння - звертайтеся за допомогою до лікарів.

Вас може зацікавити:

• 5 причин, чому у вас зранку може боліти голова
• Спосіб позбутися головного болю, про який ви могли не знати
• Наслідки для організму, якщо ви спите менш ніж 6 годин на добу

Під час написання матеріалу були використані джерела: SpaceWeatherLive, NOAA SWPC, NASA Solar Dynamics Observatory