Стоматологи попереджають: деякі повсякденні звички, навіть якщо вони здаються невинними або корисними, можуть завдати шкоди зубам та яснам, повідомляє "Мета Новини" .

Звичка гризти тверді предмети

Жування кришок від ручок, нігтів чи шматочків льоду здається дрібницею, але з часом це призводить до пошкодження емалі. На поверхні зубів можуть з'явитися мікротріщини, які з роками поглиблюються і можуть вимагати серйозного лікування - встановлення коронок або пломбування каналів.

Якщо ви схильні до жування під час стресу, тримайте під рукою жувальну гумку без цукру - це безпечний спосіб зняти напругу без шкоди для зубів.

Зуби – не інструмент

Відкривати зубами упаковки, знімати кришки з пляшок – погана ідея. Такі дії створюють надмірне навантаження на різці і можуть призвести до сколів, тріщин і навіть переломів. Особливо страждають передні зуби. Крім того, при випадковому зісковзуванні можна пошкодити ясна. А предмети, що потрапляють до рота, часто несуть на собі мікроби, які легко проникають в організм через пошкоджену слизову оболонку. Структурні ушкодження зубів, наприклад, глибокі тріщини або ослаблення пломб, вимагають серйозного втручання — від коронок до вінірів.

Дихання ротом

Регулярне дихання через рот замість носа призводить до пересихання слизової та нестачі слини, яка захищає зуби від кислоти. В результаті підвищується ризик карієсу, запалення ясен та руйнування емалі. У дітей така звичка може викликати проблеми із прикусом. На відміну від носа, рот не фільтрує повітря, і в організм проникають частинки пилу, алергени та бактерії, що збільшує ризик інфекцій, особливо при ослабленому імунітеті.

Зловживання відбілюючими засобами

Домашні відбілювачі зручні, але при частому застосуванні без контролю стоматолога можуть пошкодити емаль, викликати чутливість та подразнення ясен. Магазинні гелі та смужки особливо небезпечні при регулярному застосуванні. Якщо після відбілювання зуби стали болісно реагувати на холодне чи гаряче, а ясна запалилася – це тривожний сигнал. Пошкодження можуть бути незворотними, і для відновлення буде потрібно реставрація: композитне нарощування або встановлення вінірів.

Часті перекуси

Постійні перекушування, особливо солодкими та вуглеводними продуктами, створюють сприятливе середовище для бактерій, що викликають кислотні атаки на емаль. Це призводить до карієсу, запалення і навіть рецесії ясен з оголенням коріння. Щоб уникнути проблем, обмежте кількість перекушування протягом дня і вибирайте безпечні для зубів продукти: сир, горіхи, свіжі овочі. Ранніми ознаками проблем можуть бути чутливість, кровоточивість ясен та білі плями біля лінії ясен.

Скрегіт зубами (бруксизм)

Нічний скрегіт зубами часто залишається непоміченим, але може серйозно нашкодити: стирається емаль, коротшають зуби, з'являються тріщини і навіть запалення скронево-нижньощелепного суглоба. У тяжких випадках можлива втрата зубів. Якщо ви підозрюєте у себе бруксизм, зверніться до стоматолога – можливо, знадобиться захисна капа для сну.

Занадто інтенсивне чищення

Багато хто думає, що чим сильніше чистка — тим краще. Насправді надмірний тиск щітки руйнує емаль і оголює дентин — м'якший шар зуба. Це призводить до чутливості, тріщин та карієсу. Зубний наліт легко видаляється без натиску, тому використовуйте м'яку щітку та акуратні кругові рухи.

Чищення відразу після їжі

Хоча чистка зубів після їжі здається логічною, вона може зашкодити емаль. Після їди кислотність у роті підвищується, а емаль розм'якшується. При негайному чищенні виникає ризик її стоншення, що веде до підвищеної чутливості та тьмяності зубів. Рекомендується чистити зуби перед сніданком або почекати щонайменше 30 хвилин після їди.

Ігнорування зубної нитки

Якщо не користуватися зубною ниткою, між зубами та під яснами накопичуються частинки їжі та наліт, які не видаляються щіткою. Це викликає запалення ясен і може призвести до їх опущення та карієсу. Регулярне використання нитки – один раз на день – допомагає зберегти здоров'я порожнини рота та уникнути серйозних стоматологічних проблем у майбутньому.

Нагадаємо, раніше захочеться про них тертися: як зробити свої п'яти м'якими, як після педикюру .
Як повідомляв портал "Знай.ua", ваші нігті у небезпеці: чому постійно хочеться їх гризти і як це зупинити .
Також "Знай.ua" писав, що  суглоби скриплять - організму не вистачає природного "мастила": травматолог розповів про користь гіалуронки .