Якщо груди перед місячними збільшуються, болять або бюстгальтер раптом тисне — це не вигадка.

Це нормальна реакція на зміну гормонів у жіночому організмі, пише Woman And Home.

Найпомітніші зміни відбуваються після овуляції, у лютеїнову фазу циклу. Саме тоді в організмі зростає рівень прогестерону, який сприяє затримці рідини, а це викликає набряклість грудей і підвищену чутливість. Паралельно з цим естроген додає тканинам еластичності, і груди здаються більшими, пружнішими. У деяких жінок бюст може змінюватися навіть на розмір чашки протягом одного циклу.

Причиною тиску бюстгальтера можуть бути не тільки гормони, а й звичайне харчування. Надлишок вуглеводів у другій фазі циклу також сприяє затримці води. До того ж у грудях зростає обсяг залозистої тканини — організм готується до можливого материнства.

Найкращий момент для точного вимірювання розміру — 7–10 день після початку менструації. Якщо груди значно збільшуються ближче до місячних, краще мати у гардеробі м’який, більш еластичний бюстгальтер на розмір більший. Спортивні моделі або бралети без кісточок чудово підходять.

Щоб зменшити біль, допоможуть вода, менше кофеїну й алкоголю, фізична активність, сон і магній. А ще краще — слідкувати за своїм циклом, щоб підготуватися до таких змін заздалегідь і зустрічати їх спокійно.

Раніше ми повідомляли, це має знати кожна жінка: як запобігти нерегулярній менструації та зменшити стрес?

Жінок застерегли від небезпечної операції: груди краще не чіпайте - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, як зберегти рухливість суглобів: 5 простих вправ та всього 10 хвилин вашого часу.