Цукровий діабет 2 типу – це хронічне захворювання, з яким, на жаль, стикаються багато хто у своєму житті.

Воно пов'язане з низкою серйозних проблем зі здоров'ям, у тому числі з підвищеним кров'яним тиском, який недаремно називають "тихим вбивцею".

Однак якщо вчасно внести певні корективи до свого раціону харчування, це не тільки допоможе знизити ризик розвитку діабету, але й сприятиме довгому і здоровому життю.

Провідні ендокринологи розповіли виданню Parade про продукт номер один, регулярне вживання якого гарантовано призведе до захворювання на цукровий діабет. Усі опитані експерти з ожиріння були одностайні у цьому рішенні — постійне споживання рафінованого цукру різко підвищує ймовірність розвитку цієї хвороби.

"Надмірне споживання солодких продуктів та напоїв може призвести до резистентності до інсуліну, що є ключовим фактором розвитку діабету", - заявляє ендокринолог.

Особливо підкреслюють шкоду підсолоджених цукром напоїв, таких як фруктові соки та газовані напої, що містять величезну кількість калорій, фруктози та інших різновидів цукру, які безпосередньо провокують інсулінорезистентність.

За словами доктора Антон, регулярне вживання солодкої або висококалорійної вуглеводної їжі спричиняє різкі стрибки рівня цукру в крові, створюючи додатковий стрес для інсулінової реакції організму. Рафінований цукор міститься практично у всіх оброблених продуктах – від консервованих фруктів до випічки. Тому експерти радять задовольняти потребу в солодкому свіжому фрукті, уникаючи солодких десертів і харчових добавок.

Людей, поки не пізно, закликають відмовитися від високооброблених вуглеводів та насичених жирів, зокрема білого хліба, смаженої їжі тощо.

Нагадаємо про причини виникнення кровотечі з носа і як його зупинити.

Раніше ми повідомляли, що навіть корисні навички можуть нашкодити: що псує здоров'я зубів.