Ранкова кава може бути не просто звичкою, а справжнім рецептом довгого життя.

Якщо пити її до обіду, ефект для здоров’я може бути вражаючим, пише CNN.

Американські науковці з'ясували, що кава, яку вживають лише зранку, знижує ризик передчасної смерті на 16%, а ризик серцево-судинних хвороб — на 31%. Але є нюанс - якщо пити каву цілий день, користь зникає. Чому? Бо кофеїн заважає сну, впливаючи на наші біоритми та блокуючи мелатонін - гормон, що відповідає за відновлення організму.

Окреме дослідження було представлено на конференції Американського товариства харчування. Там розповіли про жінок віком від 45 до 60 років, які щодня пили від однієї до трьох чашок кави з кофеїном. У них виявили на 13% вищі шанси на здорове старіння. А от ті, хто пив каву без кофеїну або чай, таких переваг не мали.

Експерти додають, що найважливіше не те, скільки чашок ви п’єте, а коли саме ви це робите. Чіткий режим і відмова від кави після обіду можуть дати організму змогу краще відновлюватися вночі. Тож якщо хочете отримати максимум користі, зробіть каву ранковим ритуалом, а не вечірньою втіхою.

Порада проста - пийте каву вчасно, з розумом — і організм скаже вам "дякую".

Раніше ми повідомляли, збадьорить, додасть сил і захистить від стресу: вчені встановили, скільки чашок кави на день потрібно пити.

Як зробити ранкову чашку кави кориснішою: поради експертів - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, про корицю можна забути? Дієтологи підказали, які продукти зіпсують будь-яку філіжанку кави.