Морква – це не просто овоч із борщу. Це натуральна суперзірка, здатна прокачати твоє здоров'я від верхівки до п'ят.

Особливо, якщо ти п'єш сік! Чому саме сік? Тому що в такому вигляді морква легко засвоюється і одразу починає працювати на твоє благо. Ось 12 причин включити морквяний сік у своє щоденне меню.

1. Усуває біль у м'язах і допомагає відновитися після перевтоми.

Перестарався у спортзалі чи втомився після напруженого дня? Морквяний сік допоможе зняти м'язову напругу та подарує організму заряд енергії.

2. Зміцнює легені

Особливо важливий для курців та мешканців мегаполісів. Бета-каротин та антиоксиданти у моркві покращують роботу дихальної системи.

3. Захищає серце

Регулярне вживання соку знижує ризик серцевих нападів, зміцнює судини та допомагає контролювати рівень холестерину.

4. Підвищує імунітет

Морква насичена вітамінами A, C та K, а також антиоксидантами, які допомагають організму справлятися з інфекціями та вірусами.

5. Захищає печінку, нирки та підшлункову

Сік допомагає вивести токсини, підтримує печінку у формі та знижує навантаження на внутрішні органи.

6. Бореться з онкоклітками

Морквяний сік містить антиоксиданти, які можуть уповільнювати зростання злоякісних клітин і навіть запобігати їх появі.

7. Поліпшує зір

Так-так, бабуся мала рацію! Вітамін A покращує гостроту зору, знижує втому очей та допомагає у профілактиці нічної сліпоти.

8. Допомагає схуднути

Низькокалорійний, але ситний: морквяний сік чудово вгамовує голод, прискорює метаболізм і допомагає не зірватися на булку.

9. Знижує тиск

Регулярне вживання соку допомагає контролювати артеріальний тиск, особливо у тих, хто страждає на гіпертонію.

10. Усуває запори

Клітковина та натуральні ферменти стимулюють травлення та допомагають налагодити стілець – м'яко, але ефективно.

11. Омолоджує шкіру

Завдяки антиоксидантам морквяний сік робить шкіру сяючою, гладкою та молодою. Бонус: допомагає боротися з акне.

12. Покращує концентрацію

Каротиноїди та вітаміни групи B підтримують роботу мозку та нервової системи, посилюючи увагу та пам'ять.

Як пити?

Ідеально - вранці натще або в першій половині дня. Пий свіжий сік, а не магазинну "морквину" з цукром. Хочеш посилити ефект - додай трохи імбиру чи яблука.

Нагадаємо, що жовтий язий - сигнал організму, який не можна пропускати: коли можна не хвилюватися, а коли бігти до лікаря.

Раніше ми повідомляли, що зміцнює серце та покращує роботу мозку: лікарі назвали найкорисніші види морепродуктів.