Полуниця - це не просто ягода, а справжній літній суперфуд. Її смак - чудовий бонус до користі, яку вона дарує вашому організму.

Соковита, ароматна і яскрава, вона на 91% складається з води, але в ній заховане ціле джерело вітамінів та мікроелементів, пише Vogue.

Полуниця - це вітамін С, антиоксиданти, фолієва кислота, калій, марганець, клітковина й зовсім небагато калорій. У 100 грамах ягоди - лише 32 калорії. А завдяки низькому глікемічному індексу вона не підвищує різко цукор у крові - тож її можуть спокійно вживати люди з діабетом.

"Полуниця справді впливає на здоров’я з різних боків. Вона покращує стан шкіри, зміцнює серце, підтримує мозок і допомагає роботі травної системи." - Дієтологині кажуть.

Усе завдяки елаговій кислоті - вона стимулює вироблення колагену і бореться з запаленнями, тож ваша шкіра сяятиме довше.

Полуниця позитивно впливає й на серцево-судинну систему - калій у її складі підтримує нормальний тиск, а клітковина допомагає знизити рівень "поганого" холестерину. Для майбутніх мам у ній також є користь - фолієва кислота (вітамін B9) важлива під час вагітності.

Та не всім ягода на користь. Якщо у вас алергія - будьте обережні. Особливо це стосується дітей. А ще, за словами ендокринологинь, людям із проблемами щитоподібної залози варто обмежити її споживання - полуниця містить антинутрієнти, які можуть впливати на роботу цієї залози.

Полуничний сезон - ідеальний час підтримати себе натурально. Додайте цю ягоду у раціон просто зараз, бо це смачно, корисно і дуже по-літньому.

Раніше ми повідомляли, кава здатна продовжувати життя: результати нового дослідження вражають.

Лимонна вода вранці: магія, мода або просто гідратація з кислинкою - вся правда про напій - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, долають захворювання, уповільнюють старіння та захищають від раку: прихована користь огірків.