Грудне вигодовування — це турбота і про дитину, і про маму. Їжа жінки впливає на склад, смак і користь молока, тому деякі продукти краще обмежити.

Алкоголь швидко переходить у молоко й може викликати сонливість, дратівливість чи затримку розвитку. Якщо мама випила келих вина, радять зачекати 2–3 години або заздалегідь зцідити молоко. Кофеїн з кави, чаю чи енергетиків накопичується в організмі малюка, тому безпечна межа — 1–2 чашки на день. Шоколад теж містить стимулятор, який у великих дозах призводить до безсоння, пише Tua Saúde.

Часник, цибуля, спеції й спаржа можуть змінити смак молока — це не шкідливо, але малюк може відмовитися від грудей. Надлишок солодкого у вигляді тортів чи газованих напоїв знижує поживність молока, краще обирати фрукти або мед у міру. Жирна їжа й фастфуд псують склад жирової частини молока, тому кориснішими будуть горіхи, насіння чи авокадо.

Сирі продукти, як суші чи непастеризоване молоко, становлять ризик інфекцій і можуть знизити лактацію. Обирайте тільки термічно оброблене. Обережно варто ставитися й до трав — м’ята, петрушка чи звіробій зменшують кількість молока, натомість ромашка чи фенхель у невеликих порціях безпечні.

Молочні продукти, яйця, соя, горіхи інколи провокують висипання й коліки. Якщо дитина реагує, варто проаналізувати раціон і порадитися з лікарем. Штучні підсолоджувачі теж небажані — краще стевія чи мед.

Раніше ми повідомляли, знущання в школах: чи варто переводити дитину в інший заклад?

Скільки кишенькових грошей давати дитині у 2025 році - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, "Оцінки шкодять психіці": в Україні закликають змінити підхід до навчання школярів.