Малорухливий спосіб життя значно підвищує ймовірність виникнення цукрового діабету. Регулярні фізичні навантаження допомагають контролювати рівень глюкози в крові та зменшують ризик серйозних ускладнень. Про це йдеться у статті Eating well.

Коли людина мало рухається, у неї швидше розвивається інсулінорезистентність - стан, за якого організму стає складніше правильно використовувати інсулін. У результаті глюкоза гірше засвоюється клітинами. З часом чутливість організму до інсуліну знижується, і підшлункова залоза починає виробляти його у більшій кількості. У підсумку це може призвести до формування діабету 2 типу.

Після прийому їжі рівень цукру в крові природним чином підвищується. Але у людей із низькою фізичною активністю цей показник може зростати сильніше та довше залишатися високим.

Організму потрібно більше часу, щоб повернути глюкозу до норми. Постійно підвищений рівень цукру порушує процеси обробки глюкози і з часом сприяє розвитку хронічних захворювань - серцево-судинних проблем, ушкодження сітківки та навіть втрати зору.

Надмірне споживання калорій також відіграє роль: зайва їжа призводить до набору ваги та накопичення жиру. При сидячому способі життя спалювання зайвих калорій уповільнюється, а схуднення стає ускладненим. Такі зміни в організмі підвищують ймовірність виникнення діабету.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

• Раніше портал Знай писав про  продукти, які захистять від цукрового діабету.
• Крім того, ми повідомляли, що  через сезонний спалах COVID-19 лікарі радять носити захисні маски у громадських місцях.
• Також наш портал інформував,  навіщо насправді потрібні щоденні прокладки та як їх використовувати без шкоди.