Світ став дратівливішим і це факт. Соцмережі киплять від образ, водії вибухають через дрібниці, а в черзі до магазину можна відчути напругу у повітрі.

Дослідження Gallup Global Emotions Report показує, що негативні емоції зростають у всьому світі, а злість — серед лідерів. Психологи пояснюють, що причин для роздратування безліч, і більшість із них закладені у нашому способі життя, пише Psychology Today.

Ми постійно не висипаємося — кожен третій дорослий спить менше норми. Українці ще більш уразливі, адже війна та тривога позбавляють якісного відпочинку. Недосипання підсилює стрес і робить нас вибуховими навіть через дрібниці.

Повідомлення, дзвінки, новини, соцмережі — мозок живе у стані "аварійного реагування". Постійна перевантаженість породжує втому, а звідси — дратівливість.

Війна, злочини, невизначеність майбутнього — усе це тримає у напрузі. Хронічна тривога активує ті ж ділянки мозку, що й гнів, тому ми стаємо агресивнішими.

Дослідження показують, що в спекотні дні частішають сварки та злочини. А в умовах глобального потепління цей фактор стає ще помітнішим.

Ми живемо у світі постійної конкуренції — за місце, за гроші, за увагу. Відчуття, що ресурсів "на всіх не вистачить", викликає напруження та нетерпимість.

Інфляція, високі тарифи, ціни на продукти — усе це постійний стрес, який руйнує нервову систему. Через брак грошей сваряться родини, колеги, сусіди.

За даними Gallup, майже третина дорослих у світі щодня живе з хронічним болем. Він змушує відчувати безсилля, а це часто переростає у злість.

Психологи радять кілька простих речей. Бути добрішими до себе — менше самокритики, більше відпочинку. Прощати — не заради інших, а для власного спокою. Використовувати техніку STOP — зупиніться, вдихніть, усвідомте емоцію й дійте спокійніше. І, звісно, піклуйтеся про тіло — спорт, прогулянки та здорове харчування творять дива.

Раніше ми повідомляли, три помилки батьків, які відштовхують підлітків.

Не викидайте гроші на вітер: названі дні, в які не можна ходити на шопінг у жовтні - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, хвороби, поганий сон і неприємності: 6 ознак, що ви переповнені негативом, як цього позбутися.