Цей молочний продукт визнано найшкідливішим: він є майже в кожному холодильнику
www.rbc.ua
Sun, 11 May 2025 07:23:38 +0300
Дієтологи попереджають, що серед усього розмаїття молочної продукції є один продукт, який особливо шкодить здоровю, хоча присутній майже в кожному українському холодильнику.
Про яку саме молочку йде мова, розповідає РБКУкраїна проект Styler.
Який молочний продукт зовсім некорисний Йдеться про солодкі фруктові йогурти з тривалим терміном зберігання.
На перший погляд, йогурт вважається корисною їжею, що сприяє травленню та є джерелом білка й кальцію.
Але фахівці наголошують усе залежить від складу.
Саме популярні ароматизовані йогурти, які продаються у пластикових стаканчиках і мають фрукти або злаки в назві, це справжня пастка для здоровя.
Чому такі йогурти шкідливі Високий вміст цукру Один стакан такого йогурту може містити до 56 чайних ложок цукру майже половина добової норми.
Це сприяє набору ваги, коливанням рівня глюкози в крові та навіть ризику розвитку діабету 2 типу.
Штучні добавки У складі часто містяться ароматизатори, барвники, загущувачі та стабілізатори, які не мають нічого спільного зі справжнім йогуртом.
Вони можуть викликати алергічні реакції або подразнення шлунковокишкового тракту.
Низька кількість корисних бактерій Через пастеризацію та консерванти в магазинних йогуртах майже не залишається живих пробіотиків, а отже, користь для травлення мінімальна.
Які йогурти краще обирати Дієтологи радять не піддаватися на маркетинг і уважно читати етикетку.
Найкращим вибором буде натуральний йогурт без додавання цукру, з коротким терміном зберігання або ж самостійно приготований вдома.
До нього можна додати свіжі ягоди, мед чи трохи горіхів так ви отримаєте справді корисний перекус без шкоди для здоровя.
Вас може зацікавити Названо найгірше морозиво в українських магазинах Найшкідливіші солодощі, які заманюють українців у магазинах Названо найшкідливіше печиво, яким завалені українські магазини В матеріалі використані такі джерела Держпродспоживслужба, сайт Eat this, not That, рекомендації дієтологів.
Останні новини
більше новин