Льняні насіння - це маленькі, але надзвичайно корисні насіння, які можуть стати чудовим доповненням до вашого раціону. Вони багаті на омега-3 жирні кислоти, клітковину та антиоксиданти. Включення льняного насіння у ваше харчування може позитивно вплинути на здоров'я серця, покращити травлення та допомогти контролювати рівень цукру в крові. Льняні насіння можна вживати у різних формах: цілими, подрібненими або як частину різних страв. У цьому рецепті ми розглянемо, як правильно вживати льняні насіння, щоб максимально використати їх корисні властивості.